Основные способы борьбы с ПМС

Во первых, правильно составьте свое меню. Дней за 10 до наступления «критических дней» необходимо особенно тщательно отнестись к соблюдении сбалансированной диеты. Включите в рацион свежие овощи и фрукты, печеный картофель (источник калия), тыкву, гречку, рис, орехи. Не забывайте о важности регулярного употребления Омегаферола, содержащего все необходимые организму витамины и Омегу 3.

Весьма полезно в этот период употребление соевых продуктов - они хорошо поддерживают стабильность организма в период гормональных бурь.

Ешьте часто, но малыми порциями. Постарайтесь не злоупотреблять сладостями, кофе и жирными продуктами. Уменьшите потребление соли и острых приправ.

Во-вторых, найдите время позаниматься физическими упражнениями, направленными на стимуляцию кровоснабжения в области малого таза. Это такие упражнения, как приседания, наклоны и вращения тазом, «плуг» и «березка» из хатха-йоги. Также подходит шейпинг, аэробика или восточные танцы.

В-третьих, поддерживайте хорошее настроение. Займитесь аффирмациями – положительными настроями, выработайте у себя привычку находить в любом событии положительные моменты. Такая тактика наверняка снизит вероятность нервных срывов и депрессии,

Для облегчения менструальных болей гинекологи советуют:

· перед началом и во время месячных ограничить потребление жидкости

· пить травяные чаи - почти все они обладают мочегонным действием

· ограничить потребление соли и животных жиров

· перед и во время месячных употреблять продукты, содержащие повышенное количество витаминов Е и А и ПНЖК Омега 3 – прежде всего, бальзам Омегаферол.

Результаты применения Омегаферола

Август 2014г. Из переписки в ЧАТе: Оксана Д. "А помните те далёкие времена, когда я всегда была «онлайн», всегда ПО ВЕЧЕРАМ тут, с вами.... у компа, глазки портила, нервы тратила, гулять не ходила.......

И попался же мне это Омегаферол... Стала я его пить ложками, потом стаканами, потом - бутылками.... И ТЕПЕРЬ Я ПОХУДЕЛА НА 8 КГ!!!

И ВЛЮБЛЯЮСЬ В ДЕНЬ ПО 2 РАЗА!!!! - это эликсир любви какой то!!!»

Виктория Д, 30 лет, г. Казань. «Как только я ни мучилась ежемесячно, ничего не помогало. Все перепробовала, а результата ноль. Каждый месяц «черные дни»! И когда, после месяца приема Омегаферола, «черный день» вдруг светлым стал – без боли – сама не поверила! Однако на следующий раз тоже боли нет. Ура! Спасибо Омегаферолу!»

Рекомендации по применению Омегаферола для улучшения женского здоровья

Принимать Омегаферол по 1 столовой ложке 2 раза в день перед едой регулярно, а также использовать для приготовления пищи. Для снабжения организма ПНЖК Омега 3, 6, 9, провитамином А, витаминами Е и К.

Дата добавления: 2015-05-06