Удары ногами

Удары ногами – эффективные приемы каратэ‑до, обладают большой поражающей способностью. Однако требуют более высокой степени готовности к овладению их техникой. Особое внимание следует уделять развитию и поддержанию на необходимом уровне такого качества как гибкость тела. По траектории, направленности удары ногами можно разделить на прямые (вперед, назад, в сторону), боковые (стопой сбоку – снаружи внутрь, стопой сбоку – изнутри наружу) и удары снизу (стопой, коленом).

Методика обучения ударам ногами не отличается от методики обучения другим видам технических действий, но овладение ею требует, как правило, больших временных и физических затрат. Это объясняется в первую очередь тем, что движения, выполняемые при проведении ударов ногами, не имеют аналогов в повседневной жизни, и поэтому их применение требует повышенных нервно‑мышечных усилий.

Основные удары ногами:

– удар стопой вперед – мае‑гери (рис. 26, 27, 28);

– удар ногой в сторону – ёко‑гери (рис. 29, 30, 31);

– удар ногой назад – уширо‑гери (рис. 32, 33);

– удар ногой сбоку:

а) снаружи внутрь – маваши‑гери (рис. 34, 35);

б) изнутри наружу – ура маваши‑гери (рис. 36);

– удар коленом – хиза‑гери (рис. 37).

Дата добавления: 2015-05-06