Суть самонавіяння

Самонавіяння (аутосуггестия) — процес навіювання, адресований самому собі. При цьому суб'єкт і об'єкт сугестивної дії співпадають. Самонавіяння сприяє підвищенню рівня саморегуляції, що дозволяє суб'єктові викликати у себе ті або інші відчуття, сприйняття, управляти процесами уваги, пам'яті, емоційними і соматичними реакціями. Довільне самонавіяння досягається за допомогою вербальних самоінструкцій або уявного відтворення певних ситуацій, однозначно пов'язаних з необхідною зміною психічного або фізичного стану.

Ефективному довільному самонавіянню сприяють психічна релаксація, багата уява.

Самонавіяння застосовується як метод самоуправління в психотерапії (Петровській, Ярошевській, 1990).

А. Свядощ під самонавіянням розуміє посилення впливу уявлень на вегетативні або психічні процеси, викликані психічною активністю особи, котра проводить самонавіяння. Згідно М. Бурно, самонавіяння — це методика навіювання якихось думок, образів, відчуттів, станів самому собі. Дослідник А. Ромен під самонавіянням розуміє складний вольовий процес, що забезпечує цільове формування готовності організму до певної дії і при необхідності, — до його реалізації.

В цілому ж відзначимо, що механізми самонавіяння вивчені ще недостатньо. Передбачається, що в основі як навіювання, так і самонавіяння лежать ослаблені дії свідомого контролю, здійснюваного щодо інформації, яка сприймається. Самонавіяння може бути мимовільним і довільним.

Мимовільне самонавіяння характеризується некритичним відношенням суб'єкта до власних ідей, концепцій, оцінок, відсутністю сумнівів в їх правильності і достовірності, зниженням контролюючих функцій свідомості. Наслідком цього іноді виявляється ригідність (відсутність гнучкості) психічної діяльності. Самонавіяння може виявлятися в порушеннях функціонування різних систем організму унаслідок суб'єктивного очікування певного розладу і упевненості, що воно обов'язково наступить або вже наступило. Протилежне явище спостерігається у разі плацебо-ефекту.

Мимовільне самонавіяння зазвичай опосередковане додатковими підсилюючими аутосуггестию чинниками і несе в собі могутній емоційний заряд.

Довільне самонавіяння можливе, якщо зосередити думки і увагу на якому-небудь уявленні. Шляхом самонавіяння можна впливати не тільки на психічні процеси, але і на деякі вісцелярні функції організму.

Самонавіяння, як і навіювання, можливе в безсонному стані або в стані аутогіпнотичного трансу. В даний час розроблена велика кількість психотерапевтичних методів, заснованих на самонавіянні. У практиці частіше за інших застосовують методи Куе, Джекобсона, Шульца.

Дата добавления: 2015-03-29