Обладнання та інвентар, потрібні для вивчення

Орієнтовні навчальні нормативи

Рік вивчення

Зміст навчального матеріалу	Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
Теоретичні відомості
Характеристика гирьового спорту. Основні поняття та терміни. Вплив занять з обтяженнями на організм школяра. Особливості жіночого організму. Класифікація фізичних вправ з обтяженнями. Засади розвитку фізичних якостей. Матеріально-технічне забезпечення занять з гирьового спорту. Правила безпеки життєдіяльності під час занятьз обтяженнями	Учень, учениця: х а р а к т е р и уєгирьовий спорт; н а з и в а є:основні поняття та терміни гирьового спорту; класифікацію фізичних вправ з обтяженнями; х а р а к т е р и з у є: вплив занять з обтяженнями на організм школяра; особливості жіночого організму; фізичні якості, що розвиваються на заняттях з обтяженнями; д о т р и м у є т ь с яправил безпеки життєдіяльності під час занять гирьовим спортом
Спеціальна фізична підготовка
Підтягування на перекладині. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи. Спеціально-допоміжні вправи з гирями вагою до 8 кг загального призначення. Оригінальні вправи з гирями	Учень: виконує:підтягування на перекладині; згинання та розгинання рук в упорі лежачи; згинання та розгинання рук із гирею у ліктьових суглобах, лікті догори; колові рухи тулубом з гирею за головою стоячи ноги нарізно; колові рухи з гирею в руках; «пуловер» (лежачи на лаві, в руках гиря – переміщення ваги за голову та повернення назад); нахили в боки, гиря за головою (в опущених руках); переміщення гирі за голову та повернення назад лежачи на лаві. Учениця: виконує:колові рухи з гирею в руках; нахили в боки, гиря в опущених руках

Рік вивчення	Навчальні нормативи	Рівень компетентності
низький	середній	достатній	високий
1 рік вивчення	Підтягування у ви­сі, разів	Хл.	до 3
Підтягування у ви­сі лежачи, разів	Дівч.	до 5
Згинання та розги­нання рук в упорі лежачи, разів	Хл.	до 5
Дівч.	до 4

модуля «Гирьовий спорт»

№ пор.	Обладнання та інвентар	Кількість, шт.
	Перекладина
	Поміст
	Гиря масою 8 кг
	Лава гімнастична
	Ємність для магнезії
	Пристосування для збереження гир

Автори:

А. А. Ребрина – старший учитель вищої категорії, магістр педагогічної освіти, доцент кафедри здоров’я людини та фізичного виховання Хмельницького національного університету, кандидат педагогічних наук

Г. А. Коломоєць – науковий співробітник відділу змісту позашкільної освіти відділення змісту позашкільної освіти та виховної роботи Інституту інноваційних технологій і змісту освіти Міністерства освіти і науки, молоді та спорту України

НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА

З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

для загальноосвітніх навчальних закладів

5–9 класи

Варіативний модуль

ПРОФЕСІЙНО-ПРИКЛАДНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА

9 клас

Дата добавления: 2015-05-09