Физическая подготовка – это целенаправленно организованный педагогический процесс по развитию физических качеств, приобретению двигательных умений и навыков

Билет № 4 (2).Физическая подготовка и её задачи, необходимость общей и специальной подготовки. Расскажите, как общая физическая подготовленность влияет на успешность в трудовой деятельности.

Роль крови в организме очень велика.Кровь наряду с нервной системой объединяет весь организм. Она снабжает клетки питательными веществами и кислородом, выводит продукты распада и углекислый газ из организма. Кровь выполняет защитную функцию. Если в организм попала инфекция, то она реагирует на это увеличением количества лейкоцитов. За счёт кислорода и питательных веществ, приносимых кровью, обеспечивается энергией мышечная деятельность. Кровь выполняет свои функции только благодаря тому, что она движется. Движение крови в организма называется кровообращением.В спокойном состоянии в организме циркулирует только 40% крови. Остальная кровь находится в так называемых кровяных депо. Такими депо являются печень, селезёнка, кожа, лёгкие. В движение кровь приводит сердце. Сердце – это полый мышечный орган, который способен ритмично автоматически сокращаться.

Систематические занятия физическими упражнениями заставляют сердце биться быстрее, включая в кругооборот большее количество крови, несущей кислород и питательные вещества; кровеносные сосуды, находящиеся в мышцах, расширяются, что ускоряет общий обменный процесс в организме. При физических упражнениях усиление кровообращения происходит двумя способами – увеличивается число сердечных сокращений и количество крови, выбрасываемой сердцем в кровеносные сосуды. Сердце обладает свойством приспосабливаться к физическим нагрузкам..

Физическая подготовка направлена на укрепление здоровья, достижения высокого уровня физического развития, воспитание необходимых физических качеств. Её принято подразделять на общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП).

Цель общей физической подготовки (ОФП) – достижение высокой работоспособности занимающихся. Её средствами являются разнообразные физические упражнения (ходьба, бег, передвижение на лыжах, плавание, подвижные и спортивные игры и др.).

Специальная физическая подготовка (СФП) направлена на воспитание отдельных физических качеств, навыков и умений, необходимых в избранном виде спорта. Она проводится систематически и помогает спортсмену подготовиться к соревнованиям. Средствами её являются специальные упражнения и элементы избранного вида спорта.

Дата добавления: 2015-05-09