Болят колени после езды на велосипеде?, Бойся артрита!

Какой вид ответственности предусмотрен за неисполнение работником трудовых обязанностей?

Какой вид ответственности предусмотрен для работодателя за незаконное увольнение беременной женщины?

Какой вид ответственности предусмотрен для представителей работодателя за неисполнение коллективного договора?

Какой вид ответственности предусмотрен для работодателя за причинение вреда имуществу работника?

Какой вид ответственности предусмотрен для работодателя за причинение вреда здоровью работника при исполнении им своих трудовых обязанностей?

За какой период времени работники должны предупредить работодателя о предстоящей забастовке?

В каком порядке рассматривается коллективный трудовой спор?

Кем осуществляется принудительное исполнение решения Комиссии по трудовым спорам?

Какое требование предусмотрено при приеме работника на работу, прямо связанную с движением транспортных средств?

а) обязательный медицинский осмотр;

б) дополнительное страхование жизни и здоровья;

в) обязательный испытательный срок;

г) обязательное согласие выборного профсоюзного органа.

86. Трудовой договор с работником, направляемым на работу в представительство РФ за границей, заключается сроком на:

а) неопределенный срок;

б) до 3 лет;

в) не более 5 лет;

г) на период, определенный в трудовом договоре.

87. Споры о восстановлении на работе рассматриваются:

а) в комиссии по трудовым спорам;

б) в суде;

в) в прокуратуре;

г) в инспекции по труду.

88. Срок рассмотрения спора в комиссии по трудовым спорам:

а) 5 дней;

б) 10 дней;

в) 15 дней;

г) 30 дней.

а) прокуратурой;

б) инспекцией по труду;

в) судебным приставом–исполнителем;

г) профсоюзом.

а) в суде;

б) самими сторонами с привлечением посредника, трудовых арбитров;

в) в прокуратуре;

г) в инспекции по труду.

а) за 3 дня;

б) за 7 дней;

в) за 10 дней;

г) за 30 дней.

а) материальная ответственность;

б) гражданско-правовая ответственность;

в) административная ответственность;

г) уголовная ответственность.

а) материальная ответственность;

б) гражданско-правовая ответственность;

в) административная ответственность;

г) уголовная ответственность.

а) материальная ответственность;

б) гражданско-правовая ответственность;

в) административная ответственность;

г) уголовная ответственность.

а) материальная ответственность;

б) гражданско-правовая ответственность;

в) административная ответственность;

г) уголовная ответственность.

а) дисциплинарная ответственность;

б) гражданско-правовая ответственность;

в) административная ответственность;

г) уголовная ответственность.

После катания на велосипеде болят колени? Срочно читайте данную статью, чтобы разобраться в причинах этого, боль в коленях после нормальной езды это не нормально!

Как многие из вас, наверное, знают, вращение педалей при езде на велосипеде в подавляющем большинстве случаев осуществляется ногами. Особо пытливые даже могли заметить, что ноги при этом интенсивно сгибаются и разгибаются в коленях. Но далеко не все подозревают о потенциальных проблемах, а именно — болях и артритах/артрозах, которые легко могут настичь неопытного байкера и остаться с ним на всю жизнь, лишив не только велосипеда, но и нормальной жизни.

Вот о максимальном сохранении и продлении боеготовности именно этих важных мест байкера нам и хотелось бы сегодня поговорить, дабы не было мучительно больно за убитые безрассудным отношением к ним части тела себя, любимого. В данной статье мы рассмотрим главным образом только проблемы болей нижних конечностей, связанные с их суставами (о связках/мышцах упомянем лишь вскользь — но это не значит, что они не важны).

И не говорите, что мы вас не предупреждали.

Любой спорт имеет свои профессиональные заболевания. У велоспорта — это, в частности, травмы коленных (и, в несколько меньшей мере, тазобедренных) суставов, потому что колени велосипедиста испытывают длительную и неестественную (с точки зрения физиологии человека) нагрузку. В случае если это воздействие на колени не очень продолжительно, и чередуется с достаточным отдыхом - оно не ведет к проблемам. Но в случае работы суставов на износ без восстановительного периода — количественные изменения приводят к качественному скачку.

Что происходит, когда чайник, вчера купивший велосипед (да даже и год назад), узнав про марафоны, едет в на дальнее расстояние? Физическая подготовка — ладно, устал — отдохнет, но — незнание частоты педалирования, спортивный азарт, большие передачи — и все, у человека на всю жизнь травмированы суставы.

Дело в том, что "самое слабое звено" в опорно-двигательном аппарате - это суставы и связки. Кости и мышцы — это дело наживное ). Мышцы от нагрузок болят, но потом проходят без последствий, суставы же легко застудить или перегрузить, а связки — "порвать" (чем страдают представители "резких" видов спорта, типа волейбола — баскетбола — тенниса). Вот поэтому надо осторожно подходить к выбору передачи при езде (читай — частоты педалирования и, соответственно, нагрузки). И если повышенная частота ничем, кроме излишней утомляемости не грозит, то избыточная нагрузка при малом каденсе без должной подготовки (повторяю — БЕЗ подготовки!) уже светит осложнениями, о которых потом можно вспоминать ооочень долго. Да и с подготовкой-то...

Суставы в отличие от мышц не качаются и не тренируются, и их нельзя защитить. И при травмах они практически не восстанавливаются, разве что хирургическим способом. Разорванные связки — тоже не заживают, восстановление разорванной связки возможно только с помощью вшивания протеза. Да даже и растянутые связки в полной мере не восстанавливаются. Так что суставы и связки нужно не перегружать, а защищать от нагрузки и переохлаждения. (Хотя для полноты картины стоит упомянуть, что в некоторых местах нам попадались упоминания о существовании методик тренировок на суставы — но нам её найти пока не удалось.)

Уже говорилось, что при езде на велосипеде коленные суставы пребывают в неестественном положении. И нагрузки, соответственно, другие. Еще хуже ездить в неправильно установленных контактах, с неправильной посадкой, с неправильным каденсом, с неправильной техникой... Раньше на велошколах тренеры очень следили за этим, рассказывает Алексей Никандров, тренер велошколы, г.Асбест: "Проблем с коленями в велошколе нет, потому что с первых дней обучаем частоте педалирования, примерно 100 и не менее 80. Занятия — 6 дней в неделю. Разминка, в том числе на гибкость, ОФП. Подскоки, 200–300–400 раз, смотря по готовности спортсмена. Очень важную роль играет правильность установки контактных педалей. Поставил криво — сустав работает несимметрично, загубить можно очень быстро, буквально за несколько тренировок.

Дата добавления: 2015-05-10