КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Задняя подножка с захватом ноги снаружи
|
|
|
|
БРОСКИ НАЗАД
Броски назад выполняются в направлении спины противника. Основная задача при их выполнении: нарушив равновесие противника осаживанием или заведением, оказаться на уровне площади опоры противника или за ней. Для этого применяются быстрые выпады вперед (подшагивание с переносом веса на эту ногу). Внимание необходимо акцентировать на скорости и длине выпада. Удобные ситуации создаются при движении или отклонении противника назад.
Бросок рывком за пятку (подколенный сгиб)
Захват отворота или отворота и рукава.
Ситуация: противник отклонился, перенеся вес на одну ногу.
Подготовка: осаживание на пятку, заведение назад.
Работа ног: подшагивание наружу (если нога противника далеко, можно вначале сделать другой ногой подшагивание внутрь).
Работа рук: правой рывок от себя вниз, левой — вверх на себя с захватом ноги противника за подколенный сгиб или пятку.
Бросок нужно выполнять в сторону захваченного отворота. Необходимо полностью включать в работу вес тела: захват за пятку применять, если противник находится в низкой стойке (рис. 25, 26).
Захват отворота или отворота и рукава.
Ситуация: противник тянет, отклоняется назад.
Подготовка: осаживание противника в сторону захваченного отворота; заведение назад.
Работа ног: подшагивание внутрь, после захвата ноги вынести сзади стоящую ногу за опорную ногу противника и сделать выпад в направлении захваченной ноги.
Работа рук: свободной рукой захватить снаружи бедро противника и поднять вверх, затем рывком двумя руками вниз бросить противника на ковер (рис. 27, 28).
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2015-06-26; Просмотров: 601; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!