Метод – способ достижения поставленной цели, определённым образом упорядоченная деятельность

Движение – перемещение тела и его звеньев в пространстве и во времени.

Измерение уровня развития основных физических качеств является тестированием физической подготовленности. Тестирование – форма контроля двигательной подготовленности.

Тест – измерение, испытание, проводимое для определения состояния процессов, свойств и способностей человека.

Основные законы тренировки – непрерывность, постепенность, переход от простых упражнений к сложным.

И самое главное – нужно очень захотеть быть сильным, выносливым, гибким, ловким, быстрым.

В-четвёртых, успех приносят лишь систематические, регулярные занятия.

Основой методики воспитания двигательных качеств является постепенное повышение силы воздействия.

Физические качества – это врождённые (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможно физическая (материально выраженная) активность человека, получающая своё полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.

Физические качества – это комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств организма человека, благодаря которым возможна его двигательная активность.

Физические качества - это индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.

Под физическими качествами понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его готовность осуществлять активную двигательную деятельность.

Все физические качества формируются в процессе занятий физической культурой, но необходимо соблюдать следующие особенности:

Во-первых, необходим комплексный подход, поскольку с развитием одного качества развиваются, но в меньшей степени, и другие;

Во – вторых, нужно учитывать возрастные особенности, так как существуют критические периоды, когда развитие физических качеств происходит замедленно;

В-третьих, необходимо постепенное повышение нагрузок;

Тесты на различные двигательные качества выполняются в определённой последовательности: вначале на быстроту и координацию, затем на скорость, силовые качества и гибкость и в заключение на выносливость.

Упражнение – двигательное действие, используемое для решения определённых задач.

Двигательное действие – это целенаправленное проявление человеком двигательной активности, с помощью которой решается двигательная задача. Каждое двигательное действие состоит из системы движений.

Морфофункциональные свойства человека – особенности строения и деятельности организма

Динамическое упражнение – где есть перемещение конечностей.

Статическое упражнение – когда перемещения отсутствуют.

Дата добавления: 2015-06-26