Контрольные нормативы

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ ЗАЧЕТА

Первый курс (Первый семестр)1.Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой.2. Какими должны быть тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений.2.В чём заключаются признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению.4.Порядок составления комплекса упражнений утренней гимнастики с учетом вашей медицинской группы. Составить и продемонстрировать свой комплекс утренней гимнастики.5. Общие требования безопасности при проведении занятий по спортивным играм. Рассказать на примере одной из игр.6. История Олимпийских игр и их значение.7. Эксплуатационно-технические требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам занятий физической культурой и спортом, обеспечивающие удобство и безопасность. (Второй семестр) 8. Что лежит в основе отказа от вредных привычек (курения, употребления спиртных напитков и наркотиков), в какой степени это зависит от занятий физическими упражнениями? 9. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненноважными умениями и навыками (ходьба, бег).10. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости,утомления и применения средств физической культуры для их направленнойкоррекции. 11. Методика составления индивидуальных программ физическогосамовоспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной ивосстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулкана лыжах и т.д.). 12. Основы методики самомассажа. 12. Методика корригирующей гимнастики для глаз. 14. Методика составления и проведения простейших самостоятельныхзанятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочнойнаправленности. Второй курс (Третий семестр) 1. Самоконтроль с применением ортостатической пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить). 2.Самоконтроль с применением функциональной пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить).3. Самоконтроль с применением антропометрических измерений (рассказать, продемонстрировать и оценить).4.Каким должен быть пульсовой режим при выполнении физических упражнений?5.Каким требованиям должен отвечать дневник самоконтроля? Методика самоанализа его данных (на личном примере).6.Разработать комплекс физических упражнений, направленных на коррекцию индивидуального физического развития и двигательных возможностей (лично для себя). (Четвёртый семестр) 7.Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигательных действий. Выполнить 2-4 упражнения на формирование правильной осанки.8. Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований.9. Методика проведения учебно-тренировочного занятия.10. Методы самооценки специальной, физической и спортивнойподготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольныезадания).11. Методика индивидуального подхода и применения средств длянаправленного развития отдельных физических качеств.12. Основы методики организации судейства по баскетболу (волейболу). Третий курс (Пятый семестр) 1. Какие виды спорта обеспечивают наибольший прирост в силе? Составить план-конспект одного занятия по избранному виду спорта.2. С помощью, каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как быстрота?3. С помощью, каких физических упражнений можно эффективно развивать такое физическое качество, как выносливость?4. С помощью, каких физических упражнений можно успешно развивать такое физические качества скоростно-силовой направленности.5. С помощью, каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как гибкость? (Шестой семестр) 6.Охарактеризуйте современные системы физических упражнений прикладной направленности.7.Какое воздействие на сердечно-сосудистую систему оказывают упражнения физкультурной минутки? Изложить два-три варианта, продемонстрировать один из них.8. Методы регулирования психоэмоционального состояния,применяемые при занятиях физической культурой и спортом.9. Средства и методы мышечной релаксации в спорте.10. Методика самостоятельного освоения отдельных элементовпрофессионально-прикладной физической подготовки.11. Методика проведения производственной гимнастики с учетомзаданных условий и характера труда.

Овладение практическим учебным материалом проверяется путём выполнения студентами контрольных нормативов. К выполнению контрольных нормативов допускаются студенты, регулярно посещавшие учебные занятия и получившие необходимую подготовку (тренировку). При условии выполнения установленных контрольных нормативов, студенты допускаются до зачёта.

№	Вид двигательной деятельности	Норма
юноши	девушки
1.	Челночный бег 4*9 метров.	10,5	11,0
2.	Поднимание и опускание туловища из положения, лёжа на спине за 30 секунд.
3.	Прыжки на скакалке за 1 минуту.
4.	Подтягивание на перекладине.	(на высокой)	(на низкой)
5.	Прыжок в длину с места.	180-200см.	165-170см.
6.	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу.
7.	Бег на 1 милю (1609м)	9 минут	10 минут
8.	Волейбол. Выполнить нижнюю боковую и нижнюю прямую подачи, верхнюю прямую и верхнюю боковую подачи.	По технике Исполнения.	По технике Исполнения.
9.	БАСКЕТБОЛ   Перемещение в квадрате АВСД со стороной 5метров. От А до В лицом вперёд, от В до С -приставными шагами, СД- спиной вперёд, до заступа линии и всё то же самое в обратном порядке.	9 секунд	11 секунд
10.	БАСКЕТБОЛ Обводка 5 стоек.	По технике Исполнения.	По технике Исполнения.
11.	БАСКЕТБОЛ Бросок с близкой дистанции правой, левой рукой.	8 из 10 бросков	6 из 10 бросков
12.	Баскетбол   Ведение от средней линии правой рукой - два шага - бросок с правой стороны правой рукой (толкнуться левой ногой). Подобрать мяч обвести левой рукой трапецию - два шага - бросок с левой стороны левой рукой (толкнуться правой ногой).	По 2 броска с каждой стороны, забить 2 из 4.	По 2 броска с каждой стороны, забить 2 из 4.

· Студенты, освобождённые от практических занятий на длительный срок, сдают зачет по методическому и теоретическому разделу программы.

· В отдельных случаях, студенты, не выполнившие контрольные нормативы по объективным причинам, могут быть аттестованы положительно при условии систематического посещения занятий и сдачи зачёта по остальным разделам программы.

Дата добавления: 2015-06-26