Возвращение на лету

Качением

При качении есть преимущество в том, что мяч может быть получен партнером без труда. Движение проводится, вынося вперед ногу, противоположную кисти, которая проводит бросок, рука которой отводится перед броском назад. Как только начинается размах руки вперед, вес тела (изогнутого глубоко вперед) переходит постепенно от задней ноги на переднюю.

Бросок мяча из-за спины на уровне головы

Этот тип броска используется для достижения значительных расстояний. Мяч бросается из-за спины вперед на высоте головы, ноги расставлены одна перед другой. Очевидно, что передняя нога противоположна руке броска. Прежде чем бросить его, стараются

придать последний толчок мячу путем энергичного движения суставов запястья, чтобы получить еще более точное направление.

ВОЗВРАЩЕНИЕ НОГАМИ

Речь идет о том, чтобы уронить мяч из рук и ударить по нему его подъемом ноги, прежде чем он коснется земли. Этот тип возврата служит в основном для достижения значительного расстояния, но точности не следует упускать из виду. Это наиболее распространенный и простой прием, однако из-за параболы, которая придается мячу, почти мяч всегда перехватывается противником;

Возвращение с полулета

Этот не очень распространенный, трудно выполнимый прием из-за страха ошибиться, но наиболее эффективный, потому что он имеет более длинную, более точную и более низкую траекторию, и, следовательно, более контролируемую партнерами.

Возвращение из неподвижного положения

Когда мяч выходит за линию ворот, игра возобновляется ударом по мячу из неподвижного положения. При этом обстоятельстве типы ударов ногой, приемлемые для возврата, следующие:

-) Подъемом стопы

-) внутренней стороной стопы

Если вы хотите отправить мяч далеко, тогда мы рекомендуем удар полным подъемом стопы.

Если речь идет, однако, о проведении быстрого и точного возврата в игру, более целесообразно использовать удар внутренней стороной стопы.

6. ПОДГОТОВКА ВРАТАРЯ

Может показаться не очень оригинальным выражение, но мы можем сказать, что футбольный вратарь не футболист. Номер один отличается от других своих партнеров, помимо характеристик физического, технического, физиологического типа, также и тем, что это единственный игрок, который использует в игре руки.

ФИЗИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Анализируя показатели вратаря отмечается, что он бегает меньше своих партнеров, что приводит к множественным и очевидным отличиям с физиологической точки зрения, что его включения в игру коротки и выполняются на ограниченном пространстве, что его спортивная "дееспособность" отличается от других членов команды.

На основании этих различий является очевидным, что также и тренировки должны быть специальными и дифференцированными.

Еще несколько лет назад, вратари тренировались вместе с командой, и максимум, им посвящалось только малая часть времени по окончании тренировки; в этой ситуации, специальная подготовка оказывалась еще более тяжелой, потому что она суммировалась с нагрузками, выполненными ранее со всей командой. Средства тренировки, особенно в отношении спортивной формы, были идентичны; вратарь, таким образом, тренировался как центровой игрок, который пробегает в среднем около 10-12 километров за матч!... Также в отношении силы, средства, используемые для номера один, были типичны для эффективной выносливости; и, наконец, он интенсивно тренировался также и с лактацидной точки зрения.

В последние годы, благодаря главным образом специализации тренеров и рождению новых профессиональных фигур, таких как тренеров по спортивной подготовке и специальный тренер вратарей, ситуация улучшилась.

С энергетической точки зрения, работу вратаря можно рассматривать как работу анаэробного алактатного, а не анаэробного лактацидного типа, как представляется для его партнеров по команде.

Сеансы тренировок должны быть направлены главным образом на конкретные физические качества, полезные для повышения спортивной эффективности.

Рост

В прошлом рост вратарей был приблизительно метр и семьдесят пять сантиметров, как потому, что средний рост итальянцев не достигал метра и семидесяти сантиметров, так и потому, что считалось, что более высокие спортсмены сталкивались с трудностями в выражении высокой скорости и скорости исполнения, требуемые этим амплуа. С развитием новых методов тренировки и с увеличением высоты, параметр вратарь увеличился до метра и восьмидесяти пяти сантиметров.

Этим я не хочу обескураживать тех, кто не очень высок, достаточно просто думать о вратарях, которые в прошлом имели средний рост и достигли высоких результатов в своей деятельности (классический пример - Франко Танкреди, бывший вратарь Ромы в период ее расцвета, которую тренировал барон Нильс Лидхом, в настоящее время тренер вратарей Ювентуса); то, что я хочу подчеркнуть, что важно осознавать собственные средства и способности исправлять недостатки другими техническими и физическими требованиями.

Качества вратаря

Преимуществ, которые должен иметь вратарь футбольной команды, много, в первую очередь он должен быть быстрым в своих движениях, проворным в быстроте рефлексов, искусным в навыках баланса и владении мячом. Он также должен обладать замечательный мужеством, иметь сильные нижние конечности (взрывные и реактивные), обладать замечательным чувством тактики, а именно, быть в состоянии прочитывать события; другим не менее важным, чем предыдущие, качеством является наличие у вратаря сильной личности и обладание замечательной способности принятия решений.

В заключение можно сказать, что номер один должен быть совершенным спортсменом.

Дата добавления: 2015-06-26