Термины, обозначающие движения

Термины, обозначающие части тела

Основные термины ушу

Принципы терминологии ушу

Рекомендации

Упражнения общефизического характера желательно давать в конце тренировки.
Следует чередовать в процессе тренировки изучение материала с выполнением упражнений на гибкость.
Выполнять элементы в различных сочетаниях и комбинациях. Основное требование – правильность выполнения элементов.
В процессе обучения необходимо раскрывать занимающимся ключевые понятия биомеханических основ техники ушу.
По мере освоения программы проводить зачеты, а также соревнования по ОФП, играм, базовой технике.

Ушу, как и другие виды спорта, имеет чрезвычайно богатый понятийный арсенал. Сложность терминологии ушу усугубляется, в частности, огромным разнообразием видов, каждый из которых имеет свой собственный терминологический ряд. Тем не менее, специфика этого вида спорта требует от профессионалов безукоризненного владения терминологией еще и потому, что названия элементов часто раскрывают их функцию, которая не очевидна из самого характера движения.

Термины ушу делятся на собирательные – обозначающие группы элементов (например, титуй – махи ногами; кунтуй – удержания ног; шоуфа – движения рук и т.д.) и конкретные – обозначающие собственно элементы (например, чунцюань – удар кулаком; сюаньцзы – перекидной прыжок в горизонтальной плоскости). Конкретные термины, в свою очередь, могут состоять из основного термина, описывающего собственно движение, и дополнительного термина, уточняющего особенности его выполнения.

Овладение терминологией ушу обязательно не только для тренеров, спортсменов, но и для всех занимающихся. Поэтому уже в группах начальной подготовки необходимо вводить определенное количество терминов в контрольные нормативы, выносимые на промежуточные экзамены и зачеты.

• шоу – кисть руки
• цюань – кисть руки, сжатая в кулак
• чжан – ладонь
• гоу – «крюк» – пальцы кисти руки собраны в «щепоть»
• чжи – палец руки
• би – предплечье
• чжоу – локоть
• цзянь – плечо
• тоу – голова
• бо – шея
• яо – поясница
• бэй – спина
• сюн – грудь
• фу – живот
• куа – бедро
• си – колено
• туй – нога
• цзяо – стопа
• янь – глаз
• коу – рот

• бай – маховое широкоамплитудное движение
• ти – удары ногами
• чун – прямые удары кулаком
• ча – «короткие» удары напряженными пальцами ладони
• чуань – удары напряженными пальцами ладони
• чуай – «толкающие» удары ногами
• цзи – бить
• туй – толкать
• тяо – прыгать
• фань – переворачиваться
• чжуань – проворачиваться
• шуай – падать, бросать, обрушивать
• де – падать
• чжань – стоять
• во – лежать
• цзо – сидеть
• вань – сгибать
• цюйфу – гнуть
• шэньчжи – выпрямлять
• цзинь – сжимать, напрягать
• сун – расслаблять
• кайши – начинать
• тин – останавливаться
• дун – двигаться
• бу – шаг
• да – наносить удар

Дата добавления: 2015-07-02