Реалистическое переживание

Временная парадигма

Корректируя свое мировосприятие во временной парадигме, мы сравниваем свое нынешнее состояние с прошлым и будущим.

Одним из приемов является здесь временное контрастирование: «Мне плохо, но могло бы быть и хуже…» Или «Сейчас все равно лучше, чем раньше».

Другой прием, это помещение события в долговременную перспективу: когда-нибудь мои надежды непременно сбудутся!

Третий прием – фиксация на каком-либо моменте. Можно, например, погружаться в приятные воспоминания прошлого и жить ими. Многие выдающиеся люди, прошедшие через тяжелые жизненные испытания, отмечали впоследствии, что в самые безрадостные часы жизни им светило из прошлого их счастливое детство. Однако, можно фиксироваться и на прошлой печали, тогда по сравнению с ней нынешняя может показаться незначительной.

Конечно, в реальной жизни человек совмещает разные стратегии преодоления негативных эмоционально-смысловых состояний и делает это чаще всего интуитивно.

Обратимся теперь к рассмотрению типов переживаний. Здесь речь пойдет о соотношении внутреннего мира и внешних обстоятельств, о степени адекватности поведения и реакций при борьбе с мраком, охватившим душу.

Гедонистическое переживание

Гедонистическое переживание – наименее реалистичное. Оно свойственно людям инфантильной установки, ориентированных на «принцип удовольствия» вопреки всему. Это защитное поведение, связанное с игнорированием внешнего мира. Ф.Василюк приводит пример девочки, которая, когда у нее умерла мать, продолжала ухаживать за ней так, как если бы та была жива. Более частый вариант – это поведение начальника, который будучи снят с работы, продолжает ходить в свой кабинет так, как будто ничего не случилось. Гедонистическое переживание строится на иллюзии, оно выступает проявлением невроза, а может быть и симптомом психического расстройства.

Реалистическое переживание можно назвать также совладающим поведением, оно основано на принятии реальности и подчиненности ее диктату. Хорошо это или плохо? Я думаю, что реалистическое переживание, если не низводить его до плоско-прагматического уровня, позволяет человеку сохранить свою жизнь и обеспечить себе возможность дальнейшего развития. Оно считается с реальностью, хотя не отказывается от стараний трансформировать ее.

Первая возможность для реалистического переживания тяжелых времен – пассивное терпение, оно включается в том случае, когда многое от нас не зависит, мы не контролируем ситуацию. Терпение исходит из внутреннего страдания, но может выливаться в разные внутренние состояния: беспечность, надежду, отчаяние. Главное ограничение терпения в том, что оно не может длиться вечно.

Вторая возможность реалистического переживания – это целеустремленность в достижении поставленной цели (психологическая и практическая работа для выхода из кризиса). Как правило, такое целедостижение тоже сопряжено с терпением как необходимым моментом на трудном пути. Когда человек, несмотря на все свои усилия, не решает своей проблемы так, как он желал, он может удовлетвориться суррогатом (как говорит народная мудрость «за неимением гербовой пишем на простой») либо полностью сменить нарушенное отношение другим (например, кризис, полученный при реализации в одной сфере жизни может быть преодолен через замену сферы самореализации: тот, кто не стал художником, может стать учителем, инженером или менеджером).

Дата добавления: 2015-07-02