Физические нагрузки

Оптимизация режима труда и отдыха.

Эргономика.

Виды отдыха.

Нервно-психические нагрузки.

Физические нагрузки.

Оптимизация режима труда и отдыха.

Тема 1.3. Динамика работоспособности человека.

Работоспособность – физиологическая основа индивидуальной производительности труда. В процессе она, а соответственно и функциональное состояние организма человека подвергается изменениям. И для того, чтобы поддержать работоспособность на оптимальном уровне, необходимо использовать определенный режим работы. Это обусловлено физиологическими закономерностями жизнедеятельности организма человека, нервные и мышечные клетки которого в процессе труда расходуют энергетические ресурсы, в результате чего у работников развивается утомление.

Работоспособность человека в течение рабочего дня непостоянна. Для нее характерно фазовое развитие.

Характер кривой работоспособности зависит от скорости появления и глубины утомления, что определяется особенностями труда.

Научно обоснованный режим труда и отдыха должен быть направлен на то, чтобы процесс врабатывания происходил достаточно быстро, период устойчивой работоспособности занимал бы, максимальную часть рабочей смены, а спад работоспособности был бы отодвинут к концу рабочей смены.

Необходимыми условиями эффективности рационального режима является доведение факторов условий труда (например, температуры, влажности, запыленности воздушной среды, освещенности) до параметров санитарных норм, а также рационализация труда человека в соответствии с психофизиологическими требованиями, состоящими из:

· Общественного признания;

· Постепенного вхождения в процесс труда;

· Соблюдения ритма работы;

· Соблюдения правильного чередования труда и отдыха не только в течении рабочей смены, но и суток, недели, года.

Проектирование рациональных режимов труда и отдыха включает комплекс мероприятий, направленных на ускорение процесса врабатывания, поддержки высокого уровня работоспособности и профилактику развивающегося утомления.

Проблема поддержания работоспособности человека – это одна из главных в физиологии труда. Ее решение зависит не только от организационного и технического уровня производства, но и от того, насколько правильно понимается физиологический механизм производственного утомления.

Физические нагрузки определяются по энергозатратам человека в процессе труда. Но определить их в условиях производства очень трудно. Физиологи рекомендуют тяжесть физического труда устанавливать в зависимости от частоты пульса, дыхания, расхода кислорода.

По существующей классификации принято условно делить все виды работ по тяжести на три группы:

1. Легкие. Энергозатраты не более 150 ккал в 1 час

Потребление кислорода – 350 мл в минуту

Частота пульса – 80-90 ударов в минуту

2. Средние. Энергозатраты – 151-250 ккал в 1 час

Потребление кислорода – 351-600 мл в минуту

Частота пульса – 100 ударов в минуту

3. Тяжелые. Энергозатраты – 251-420 ккал в 1 час

Потребление кислорода – 601-1000 мл в минуту

Частота пульса – 120 ударов в минуту.

Большое значение в процессе труда имеют: степень физического усилия, темп и ритм работы.

Физические нагрузки зависят от веса перемещаемых грузов, усилий, затрачиваемых на поддержание тяжестей, нажатие на предмет или рукоятку механизма. При этом:

· к легким работам относят вес перемещаемых грузов – 5-15 кг;

· средней тяжести – 16-30 кг;

· тяжелым – 31-50 кг;

· очень тяжелым – 51-80 кг.

Темп – число повторных действий (операций) в единицу времени. Медленное движение увеличивает потребление мышечной энергии, а ускорение движения сокращает время на отдых и вызывает утомление. Следовательно, необходим средний (оптимальный) темп работы.

На физическую нагрузку также влияет монотонность труда, которая вызывает накопление усталости. Применяют коэффициент монотонности труда:

Дата добавления: 2015-06-27