Креатин - неотъемлемая составляющая успешных тренировок

Сейчас уже никого не удивишь такими словами как протеин, белковые коктейли, аминокислотные комплексы и т.д.
В тоже время есть куча чудаков, которые думают, что все это стероиды, химия, вред для здоровья. Мы живем в 21 веке, а не в каменном!
Кругом полно полезной информации - используйте ее, чтобы добиться успеха.
Наука показала, что креатин работает. Об этом уже никто не спорит. Единственная проблема - как вам использовать креатин для достижения персональных целей. Попробуйте использовать добавку в разные периоды года. Также экспериментируйте с фазой загрузки и обычной дозой (без загрузки), чтобы увидеть, что лучше для вас работает. Принимая добавку с пониманием, вы найдёте метод, который даст вам величайшие результаты.

Целью этой главы было ознакомление вас со спортивной добавкой КРЕАТИН. Если вы решили принимать креатин, не ленитесь и изучите как можно больше информации, проконсультируйтесь у своего врача.
ОЛ ДЕЛИА
Обновление для кардио тренировок.

В прошлом году я начал экспериментировать с новым подходом к кардио тренировкам, которые я теперь называю Max-OT Cardio. Это совершенно новый метод аеробной тренировки, и он очень жестокий, но и стольк же эффективный. И эффективен он не в том что только сжигает жир, но в том, что не имеет побочных эффектов на мышечный рост.

Max-OT Cardio феноменально эффективная система для сжигания лишнего жира и, в отличии от обычной кардио тренировки, эта может даже вызвать анаболический эффект на растущие мышцы. Кардио тренировка которая не просто сжигает жир, но и строит мышцы. Вы можете себе представить аеробную нагрузку, которая помогает наращивать мышцы!

На протяжении многих лет я гордился тем, что мог заглядывать в будущее. Я всегда спрашивал себя «почему» и в попытках ответить на этот вопрос пришел к таким вещам, которые были неизвестны до сих пор ни в одном тренировочном методе. Так я смог помочб тысячам атлетов строить их мышцы совершенно иным способом с ошеломляющими результами. И за последний год, обдумывая вновь систему кардио тренировок я пришел к новым методикам развтия сердечнососудистой системы, методикам позволяющим сжигать жир и не запускать типичный катоболический механизм в мышечной ткани. И позвольте признаться, результаты этой научной работы были невероятными.

И Скип Ла Кур и Джефф Виллет используют Max-OT Cardio и добиваются невероятных результатов. Посмотрите в какой форме Скип сейчас. Он легко выиграл 2002 Team Universe Championship.

Я хотел бы чтобы с этого момента вы забыли об обычных кардио тренировках. Забудьте все что вы изучали поп поводу кардио тренинга. Приготовтесь к новому опыту, который не только выведет ваш метаболизм на новый уровень, но и позволит ему просуществовать дольше поддеривая жиросжигающий эффект. Что такое Max-OT Cardio?

Max-OT Cardio можно описать как ультра интенсивную кардио тренировку продолжительностью не более 16 минут и постепенно увеличивающуюся по интенсивности от тренировки к тренировке. Вот что вы должны обязательно понять, что каждая следующая кардио тренировка должна быть более интенсивной, чем предыдущая. Другими словами вы должны тратить больше энергии (сжигать больше калорий) каждые последующие 16 минут Max-OT Cardio.

Дата добавления: 2015-06-27