Стадии развития стресса

Виды стресса

Современные представления о стрессе

Теория стресса Г.Селье

Состояние стресса

Перенесению индивидуальной изоляции

Условия, способствующие успешному

(Л.П. Гримак):

1. Включенность в целенаправленную деятельность;

2. Информированность о возможных психических состояниях, реакциях организма, самочувствии в условиях изоляции, способах самоорганизации жизнедеятельности.

Дозированное одиночество необходимо человеку для восстановления сил, самосовершенствования. Одиночество как обязательное условие, очищающая процедура, стиль жизни – отшельничество признано в буддизме, иудаизме, христианстве.

Стресс – неспецифичный ответ организма на любое предъявленное ему требование.

Стресс – это экстремальное состояние организма. С точки зрения стрессовой реакции, не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой сталкивается человек; имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке.

Стресс подразделяется на:

· дистресс (неприятный, вредоносный);

· эустресс (связан с положительными эмоциональными реакциями).

По мнению Г. Селье, даже в состоянии расслабления человек испытывает стресс. Полная свобода от стресса означает смерть.

Большинству людей одинаково не нравится и отсутствие стресса, и его избыток. Необходимо найти оптимальный уровень стресса.

Как указывает Е.П. Ильин, в психологии принято различать стресс и «стрессор». Стрессор – условия окружающей среды, характеризующиеся определённой степенью опасности.

В общем виде причиной стресса является несоответствие возможностей организма предъявляемым к нему требованиям.

· конструктивный – способствует повышению адаптационных сил человека в условиях дискомфорта или опасности;

· деструктивный – приводит к повышению внутреннего напряжения человека, а эффективность его деятельности снижается вплоть до полного разрушения.

· нарастание напряжённости;

· собственно стресс;

· снижение внутренней напряжённости.

Физические симптомы стресса: учащённый пульс; одышка; головная боль; чрезмерное потоотделение; расстройство пищеварения; частые простуды; повышенное кровяное давление; жар;повышенная чувствительность к шуму и запаху;мышечные судороги; потеря сексуального влечения; нарушение сна.

Выводы

1. Человек использует конструктивные или неконструктивные формы поведения в состоянии фрустрации в зависимости от уровня фрустрационной толерантности.

2. В зависимости от условий состояние одиночества может выступать как сильный фрустрирующий фактор или как условие восстановления сил человека, его саморазвития.

3. Стресс может оказывать как конструктивное, так и деструктивное воздействие на деятельность человека. И избыток, и отсутствие стресса одинаково некомфортны. Каждому человеку свойственен свой оптимальный уровень стресса.

Вопросы для самоконтроля

1. Какой из видов неконструктивного поведения при фрустрации использует лиса в басне «Лиса и виноград», которая не может достать виноград и говорит поэтому, что он кислый?

2. Описание какого вида одиночества по степени включенности человека в систему ролевых отношений приводит Анхель де Куатье в книге «Ты всю жизнь ждала»:

«Нет, Робинзон Крузо не знал одиночества. Ты можешь встретить свое одиночество только в толпе людей. Одиночество – это ночной кошмар. Сновидение, в котором ты гонишься за ускользающим от тебя человеком. Кругом сотни, тысячи людей… Ты бежишь, расталкиваешь случайных прохожих. А силуэт этого человека, похожего на тень, все время маячит где-то впереди. Ты зовешь его, но он не откликается. В ответ на твой зов он лишь ускоряет шаг»?

3. С какой целью одиночество практикуется монахами и отшельниками?

4. Какое из рассматриваемых понятий детализирует выражение И.М. Сеченова в книге «Рефлексы головного мозга», смысл которого заключается в следующем: одним из необходимых условий нормальной психической деятельности человека выступает минимум раздражителей, поступающих в мозг от органов чувств?

5. Какую из ключевых идей теории стресса Г. Селье поясняет пример:

Когда матери сообщают о гибели в бою ее единственного сына, она испытывает сильное душевное потрясение. Если много лет спустя сообщение окажется ложным – она почувствует сильнейшую радость.

Специфические результаты двух событий – горе и радость – противоположны по знаку, а по силе их стрессорное действие может быть одинаковым.

6. В чем ошибочность представления Г. Селье о том, что даже в состоянии расслабления человек испытывает стресс, полная свобода от стресса означает смерть?

Литература

1. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности. – М.: Политиздат, 1989. – 319 с.

2. Ильин Е.П. Психофизиология состояний человека. СПб.: Питер, 2005. – 412 с.

3. Психические состояния. Хрестоматия под ред. Л.В. Куликова.- СПб: Издательство «Питер», 2000.- 512 с.

4. Соловьева С.Л. Психология экстремальных состояний: СПб.: ЭЛБИ.- СПб, 2003.- 128 с.

5. Харламенкова Н.Е., Бабанова И.В. Стратегии самоутверждения одинокого человека // Психологический журнал, 1999, № 2, с.21 – 28.

Дата добавления: 2015-06-27