Определите тот момент в сражении, когда вы сможете победить, и просто начните действовать

Успокойтесь и расставьте приоритеты. Толь­ко после этого можно думать о похудении.

Предположим, что вы с успехом справились с вы­шеупомянутым. Если вы рассчитываете, что я скажу, когда начинать худеть, то ошибаетесь. Вы сами долж­ны быть готовы к этому.

Мое похудение стартовало, когда дочке было уже 8 месяцев, а через полтора года я уже носила 44-й раз­мер, хотя начинала с 56-го. То есть не бывает слишком поздно или чересчур рано. Существует данный мо­мент, и если вы решили, что он подходящий, значит, так оно и есть. Единственная оговорка, которую я сде­лаю, — я солидарна с большинством врачей и не реко­мендую начинать активные физические упражнения в течение первых нескольких месяцев после родов. Ис­ходите из своего самочувствия и того, что вам скажет доктор. Некоторые способны начать заниматься шей­пингом уже через 2 недели после родов. Лично я смог­ла нормально сидеть только через месяц. Так что здесь все очень индивидуально. У вас должен накопиться дос­таточный потенциал желания похудеть, потому как это дело не одного дня и даже не месяца.

Поэтому, с моей точки зрения, бессмысленно сразу-после родов начинать сбрасывать вес. Во-первых, как правило, женщина кормит ребенка грудью минимум первые несколько месяцев, на это ей нужна дополни­тельная энергия. Во-вторых, большинство женщин имеют проблемы типа швов или разрывов (кесарево, эпизиотомия и прочее). Даже если их нет, все равно организму нужно дать время восстановиться. Сказан­ное вас не убеждает? Подумайте о коже на животе. Ей и так будет сложно возвращаться на прежнее место, а ес­ли вы начнете резко терять вес, то она подвергнется дополнительному стрессу. Однако я считаю, что на­чать нужно до конца первого года жизни ребенка, по­тому что затем сделать это будет сложнее, ведь орга­низм привыкнет к поблажкам.

Нельзя давать себе слово похудеть, допустим, к свадь­бе. Вообще не надо загонять себя в четкие временные рамки. Когда вы говорите «я сделаю то-то к тогда-то», вы ограничиваете свои возможности. Возможно, про­цесс снижения веса пойдет быстрее или медленнее, главное, верить, что похудение вообще возможно. Ме­ня всегда расстраивает, когда я получаю письма и за­писки такого рода: «Как вы думаете, Екатерина, смогу ли я похудеть?» Ну как же я могу сказать наверняка, не зная вас! Вам это известно гораздо лучше, чем мне.И вы прекрасно понимаете, что ничто не сможет по­мешать вам, кроме собственного нежелания, лени и неуверенности в себе. Если вы твердо верите в себя, то в состоянии сделать все.

Нельзя обещать себе, что начнете худеть с завтраш­него дня или, например, с понедельника. Думаю, это не будет сенсацией, если я скажу, что завтра никогда не наступает. Поэтому начинать худеть надо именно се­годня, а разговоры на тему «начну с понедельника» — бесполезное занятие.

Дата добавления: 2015-08-31