Опыт 28. «Лягание» ногой

Опыт 27. Освобождающее встряхивание ног

Опыт 26Б

Опыт26А

Этот вариант очень полезен, поскольку дает человеку ощущение, что ноги могут поднимать его и удерживать в вертикальном положении. Положение тела и процедура повторят опыт 26. Вам надо податься вперед, согнув левое колено так, чтобы вес тела пришелся на левую стопу и преимущественно на руки.

Толкните тело назад, теперь вес тела должен приходиться на левую пятку, которая встала на пол. Хотя руки все еще касаются пола, они теперь не удерживают вес. Надавите левой стопой на пол, распрямляя левое колено до тех пор, пока не почувствуете, что левая нога поддерживает и принимает на себя ваш вес.

Рис. 29. Опыт падения — распрямление колена

Повторите все снова, согнув колено и сместив вес вперед на кисти рук, то есть займите исходную позицию. Потом снова качнитесь назад, пока весь вес не придется на левую стопу.

Выполните все упражнение, опираясь на правую ногу. • Ощущаете ли теперь способность ног удерживать вас от падения?

' Стали ли отчетливее ощущать, что ноги не где-то, а «здесь»?

В этом варианте предлагается полностью встать поочередно на каждую ногу, отрывая при этом руки от пола. Когда вы выпрямились, обе ноги должны быть на полу.

Примите основную ориентирующую позицию (как в опыте 13), затем приподнимите над полом одну ногу, несколько раз довольно резко встряхните лодыжкой, чтобы сбросить напряжение. То же самое проделайте другой ногой. Опорная нога все время должна быть присогнута в колене.

Как и в предыдущем упражнении, начните с релаксирующей позиции. Затем вытяните вперед одну ногу, оторвав ее от пола. Лягните ей несколько раз, осуществляя пяткой резкий толчок вперед. Опорная нога слегка присогнута в колене. Смените ногу и повторите все заново.

Теперь мы предлагаем вам несколько практических опытов, которые требуют краткого объяснения того, как определенные действия ног и стоп позволяют оживить их.

Перед тем как начать описание, следует подчеркнуть, что опыты не предполагают ни «броска» через стресс, ни представления о максимально возможном стрессе. После каждого упражнения у вас должно быть достаточно времени для того, чтобы ощутить то, что происходит в теле. С точки зрения биоэнергетической философии, «выполнение» менее важно, нежели «чувствование». Многие люди выполняют практические опыты механически, как утреннюю гимнастику в спортивном зале, которая не предполагает чувствования. Это сводит на нет нашу цель — оживление тела.

Дата добавления: 2017-01-13