Природа стресу

Природа стресу.

Г. Архангельск, пр. Никольский, 42, 2этаж

сроки: обучение по субботам с 9-11.00. начало 10.12.2016.

Одна тема -одно занятие, всего 5 занятий.

Ведет: Морошкин Иван Александрович- предприниматель, участник программы финансовой грамотности от консалтинговой группы "Гений Жизни", участник программы "Ты Предприниматель" 2016г., инвестор.

программа курса:

Тема 1. Введение. Люди и деньги (что такое деньги и как они возникли; какую роль играют деньги в экономике страны; учимся грамотному обращению с деньгами; для чего и как меняют одни валюты на другие; можно ли научиться управлять деньгами).

Тема 2. Основы семейной экономики. Бюджет семьи (что такое личный / семейный бюджет и почему его надо планировать; трудовая деятельность – основной источник доходов; пенсионное обеспечение; доходы от активов; планируем бюджет; личные и реальные прямые налоги, оптимизация налогового бремени; подготовка к построению личного финансового плана (ЛФП); план финансовой защиты).

Тема 3. Личные финансы (движение финансовых потоков; банки, банковский депозит, капитализация; инвестирование, выбор стратегии; определение надёжности инвестиций; фондовый рынок, особенности работы фондового рынка; коллективное инвестирование; хедж-фонды и ОФБУ; способы увеличения пенсии; страхование; альтернативные виды инвестиций; управление рисками и план финансовой защиты).

Тема 4. Семейное предпринимательство (бизнес и предпринимательство; организация собственного дела).

Тема 5. Построение личного финансового плана (итоговый проект).

Курсы бесплатные

Справки по тел. [phone]

2. Фактори, які зумовлюють стрес.

3. Методи управління стресом.

ІІ Основні аспекти опрацювання матеріалу:

На всіх підприємствах виникають конфліктні ситуації, які негативно впливають на людей і викликають у них стрес. Він має негативні наслідки як для однієї людини, так і для підприємства. Для того, щоб забезпечити ефективну діяльність підприємства, керівник повинен її контролювати.

Стрес – це стан, спричинений великими або малими обсягами робіт, необхідністю людей уживатися між собою, конфліктом, невизначеністю ролей, безцільністю існування, відсутністю важливої справи, фізичними, психологічними та іншими факторами.

Незначні стреси неминучі і нешкідливі, а от надмірний стрес створює проблеми для людини і для підприємства.

Модель стресової реакції:

Дослідження демонструють, що до фізіологічних ознак стресу відносять гіпертонію, язву, біль в серці та спині, астму, головні болі. Психологічні прояви стресу включають в себе роздратування, втрату апетиту, депресію, знижений інтерес до міжособових стосунків.

2. Фактори, які зумовлюють стрес.

Стрес зумовлюють фактори, які пов’язані з роботою і діяльністю підприємства або подіями особистого життя людини. В залежності від чинників, що зумовлюють стреси, їх поділяють на дві групи: організаційні і особисті.

Організаційні фактори є наслідком проблем в організації. До організаційних факторів відносять:

1) Перевантаженість або незначне робоче навантаження під час робочого дня;

В умовах перевантаженості в роботі у працівника виникають неспокій, почуття безнадійності. Неповна завантаженість може викликати такі самі почуття: працівник, який не отримав роботу, що відповідає його можливостям, відчуває сумніви щодо своєї цінності.

2) Конфлікт ролей виникає, коли працівникові поставили суперечливі вимоги або порушили принцип єдиноначальності (наприклад, два керівника одночасно можуть дати працівникові зовсім різні завдання).

3) Невизначеність ролей виникає, коли працівник не впевнений у тому, чого від нього чекають керівники. Люди повинні мати правильне уявлення, що необхідно робити і як їх будуть оцінювати.

Причиною стресу може бути нецікава робота. Дослідження показали, що працівники, зайняті цікавою роботою, виявляють менше занепокоєння і менше підвладні стресам, ніж зайняті нецікавою роботою. Причинами стресів можуть бути відхилення в температурі приміщення, погана освітленість або надмірний гамір.

Особисті фактори - це події, які не пов’язані з організацією. Це можуть бути: смерть близької людини; складні стосунки з рідними; розлучення; хвороба; звільнення з роботи; вихід на пенсію; переїзд до іншого міста; порушення звичок, уподобань та ін.

3. Методи управління стресом.

Негативний вплив стресу можна нейтралізувати його за допомогою самоуправління та застосування певних методів управління стресом.

Для усунення стресу в процесі самоуправління необхідно:

· Оцінити власний стан і результати своєї діяльності;

· Розробити систему пріоритетів у своїй роботі. Оцінити свою роботу таким чином: «повинен зробити сьогодні», «зробити не пізніше – на цьому тижні» і «зробити, коли буде час»;

· Навчатися казати «ні», коли досягнута межа, після якої вже неможливо завантажити себе додатково;

· Налагодити ефективні та доброзичливі відносини з керівником;

· Не погоджуйтесь з вашим керівником або ким-небудь, хто починає ставити суперечливі вимоги: поясність, які конкретні проблеми створюють для вас суперечливі вимоги;

· Повідомте керівникові, коли ви відчуєте, оцінка роботи вам не зрозуміла, тобто виникла ситуація невизначеності ролей. Висловіть свою невпевненість щодо завдання і обговоріть його з керівником;

· Поліпшувати стосунки з членами колективу;

· Не скаржитись;

· Обдумувати кожен свій крок;

· Вміло організовувати свій відпочинок.

До інших факторів, які пов’язані зі зниженням імовірності стресу, належать додержання режиму харчування, графіка роботи і відпочинку, управління своєю поведінкою і емоціями, підтримка себе у добрій фізичній формі.

Дбаючи про ефективне управління стресами, менеджер повинен: вивчати особливості характеру, діапазон знань, ставлення до роботи своїх підлеглих; вибирати вид і обсяг робіт відповідно до здібностей, потреб і навичок працівників; дозволяти працівникам обґрунтовано відмовлятись від роботи; вміло пояснювати необхідність виконання роботи; визначати чіткі межі повноважень; удосконалювати комунікації; використовувати стиль керівництва відповідно до ситуації; не приховувати виробничо - господарської інформації; забезпечувати необхідну винагороду за ефективну роботу тощо.

У сучасних умовах робочий день менеджера є надзвичайно інтенсивним, що вимагає значних фізіологічних, психологічних та енергетичних зусиль. Робота менеджера – це робота з людьми, тому до сучасних управлінців висувають нові вимоги: гнучкості, стійкості, хорошої фізичної форми, толерантності, вміння відчувати настрій підлеглих тощо. Усе це покликане знизити рівень конфліктності та запобігти стресам.

ІІІ Контрольні питання для самоперевірки:

1. Охарактеризувати природу виникнення стресу.

2. Якими є фактори, які зумовлюють стрес?

3. Розкрити сутність поняття «конфлікт ролей», «невизначеність ролей».

4. Яким чином можна знизити імовірність стресу?

5. Якими мають бути дії менеджера, щоб ефективно управляти стресами?

ІV Література:

1. Кузьмін О.Є., Мельник О.Г. Основи менеджменту - К.: "Академвидав", 2003р.

2. Мескон М., Альберт М., Хедоури Ф. Основы менеджмента - М.:" Дело", 1997г.

3. Хміль Ф.І. Основи менеджменту - К.: "Академвидав", 2007р.

Дата добавления: 2017-01-14