Физическая культура

I часть.

Занятие 76

Дата «___» ________ ______г.

__________________

Группа/класс

Тема: Бег между препятствиями.

Цели: Упражнять: бегать между препятствиями, по сигналу ведущего остановиться, присесть, встать, продолжать бег; выполнять элементы ритмической гимнастики.

Учить: спрыгивать с гимнастической скамейки, бума в определенное место, в обруч; бросать друг другу мяч через сетку, ловить не роняя на землю; прыгать в длину с небольшого разбега; ползать по туннели и игровые лабиринты.

Оборудование: обручи, гимнастическая скамейки, мячи.

Ход занятия

Построение в ширингу. Проверка осанки. Ходьба, бег между препятствиями, упражнения с элементами ритмической гимнастики, задания на внимание: по сигналу выполнять команду педагога; бег в рассыпную по всему залу, бегать непрерывно, остановка по сигналу педагога.

II часть. ОРУ без предмета

1. И.п.: ноги на ширине плеч, руки у пояса сжаты в кулаки.1 – полуприсед

(вдох), резко правую руку вперед – «ха» – выдох. 2 – и.п.; 3 – полуприсед (вдох), резко левую руку вперед – «ха» – выдох. 4 – и.п. 6 раз.

2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки у пояса сжаты в кулаки у пояса. 1 – выпад вперед одновременно правую ногу, резко правую руку в кулаке вперед; 2 – и.п. 3 – выпад вперед одновременно левую ногу, левую руку в кулаке вперед; 4 – и.п. 5–6 раз.

3. И.п. о.с. 1–4 – поднимая руки в стороны, круговые вращения кистями рук, вперед-назад. Дыхание произвольное. 4–5 раз.

4. И.п. лежа на спине, ноги согнуты, руки вытянуты вдоль туловища. 1–4 – поднятье ноги вверх, поочередно делать круговые движения ногами; 5 – и.п. вперед 4 раза.

5. «Лыжник». И.п.: руки согнуты в локтях. 1 – ноги полусогнутые, выпрямляем ноги, наклон вперед, руки назад. 6–8 раз.

6. И.п о.с. руки на поясе. 1 – отвести лопатки назад, одновременно подняться на носки; 2 – и.п., голову не опускать; 3–4 – маршируем на носках. 8 раз.

7.* И.п.: – лежа на животе, ноги вместе, руки вытянуть, ладони соединить; «рыбка плывет» – движение туловищем (не размыкая привести в движение руки и ноги).

8.* И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 1 – присесть на одной ноге, другую прямую вытянуть вперед, руки в стороны; 2 – и.п. Смена ног. 6 раз.

9**. И.п.: о.с., руки вдоль туловища. 1 – наклон вперед; 2 – руки отвести назад, сцепить пальцы; 3 – выпрямить; 4 – и.п.

10.** И.п. ноги вместе, руки на поясе. 4 притопа на месте. 4 – притопа вправо. 4 – притопа влево. 4 раза.

Основные движения:

- Бегать между препятствиями, по сигналу ведущего остановиться, присесть, встать, продолжать бег.

- Спрыгивать с гимнстической скамейки, бума в определенное место, в обруч.

- Бросать друг другу мяч через сетку, ловить не роняя на землю.

Подвижные игры. «Огонь, вода и воздух», «Етек – етек»(135), «Самолеты».

III часть. Заключительная часть: Игры малой подвижности «Свободное место».

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата добавления: 2017-02-01