Режим дня

Расстояние, проходимое туристами за один день очень трудно прогнозировать, оно определяется трудностями маршрута и весом рюкзака. Ходовой день обычно разбивают на две половины – до обеда и после обеда. В первую половину лучше пройти немного большее расстояние, чем во вторую. Обед продолжительностью не менее 1 часа. До обеда делают 3-5 ходок по 40-60 минут, с перерывами на 5-10 минут, после обеда 3-4 ходки, с такими же перерывами, продолжительность последних ходок можно сократить. Таким образом за день чисто ходовое время составляет 4-8 часов. На сложных участках, особенно при крутых подъемах, продолжительность ходок может сокращаться до 10 минут, а отдыха до 3 минут. В жаркое время лучше выходить пораньше, а обед делать дольше, чтобы переждать самые жаркие часы. Зимой в холодную ветреную погоду продолжительность обеда может сокращаться до времени необходимого для того, чтобы достать и съесть обед – до 30 минут. Выходить лучше летом в 8 утра, вставать на ночлег за 1,5-2 часа до наступления темноты, но следить, чтобы на сон приходилось не менее 8 часов. Зимой вставать нужно затемно, чтобы выходить, как только рассветет, потому что очень короткий световой день.

При наличии серьезных препятствий требующих больших затрат времени на их преодоление, и при прохождении камне- и лавиноопасных мест, нормальная ритмичность в чередовании работы и отдыха может нарушаться. Опасные места приходится проходить ночью или на рассвете, пока они не освещены солнцем, а двигаться в самые жаркие часы дня, часто без отдыха. Восполнять нехватку отдыха, накопившуюся при прохождении сложных и опасных участков маршрута можно дневками в удобных, интересных местах, когда слабые могут отдохнуть, а сильные совершить радиальный выход или восхождение. Дневки часто бывают вынужденными из-за неблагоприятной погоды.

Всю походную жизнь коллектива надо строить исходя из возможностей самых слабых. Все нагрузки нужно распределять соответственно силам каждого и обеспечить в коллективе взаимопомощь.

Дата добавления: 2013-12-12