Порівняльне значення вольових якостей в окремих видах спорту

(По Генову)

Види спорту	Провідні вольові якості	Найближчі до провідних	Наступні за ними
1-а група легкоатлетичний біг, біг на лижах, плавання, велоспорт, ковзанярський спорт, веслувальний, вітрильний спорт	Наполегливість, завзятість	Самообладання, стійкість	Ініціатисність, самостійність, рішучість, сміливість
2-а група спортивна і художня гімнастика, акробатика, важка атлетика, легкоатлети стрибки і метання, фігурне катання на ковзанах, стрілянина	Наполегливість, самовладання	Сміливість	Ініціативність, самостійність, рішучість
3-тя група стрибки на лижах, слалом, стрибки у воду, стрибки з парашутом, мотоспорт, кінний спорт, альпінізм	Сміливість, рішучість	Наполегливість, самовладання	Ініціативність, самостійність
4-я група спортивні ігри	Ініціативність, самостійність	Наполегливість, рішучість, сміливість	Самосволодіння, завзятість
5-а група бокс, боротьба, фехтування	Ініціативність, самостійність	Рішучість, сміливість	Самовладання, наполегливість

Примітка. Цілеспрямованість є загальним вольовим якістю для всіх видів спорту.

3. Психологічна підготовка до змагань

Психологічна підготовка до конкретних змагань ділиться на ранню, що починається приблизно за місяць до змагання, і безпосередньо, перед виступом, в ході змагання та після його закінчення (рис. 24.7).

Психологічна підготовка до конкретного змагання

Рання за (1,5 місяця)	1-й етап за 35-40 днів	Отримання інформації про умови попереднього змагання і основних конкурентів;отримання діагностичних даних про рівень підготовленості спортсмена та особливості його психічного стану на даному етапі підготовки; формування цільових установок на досягнення певного результату, мотивів участі в змаганнях, позитивного ставлення до фізичних навантажень, спортивного режиму; нервово-психічним перенапруги в тренуваннях
2-й етап за 25-30 днів	Формування здібностей управління своїми діями і поведінкою, необхідних у майбутніх змаганнях
3-й етап за 15-20 днів	Формування психологічної готовності
Безпосередньо перед виконанням змагальної дії	1-й етап «До виклику»	Ідеометрчна настройка
2-й етап «Після виклику»	Регулювання емоційного стану
3-й етап «У вихідному положенні»	Зосередження уваги
У ході змагального і після його остаточного закінчення	1-й етап при виконанні змагальних дій	Стимуляція вольових зусиль спортсмена, підтримання впевненості у нього в своїх силах
2-й етап в перервах і після змагальних дій	Аналіз виступу, програмування попереднього виступи з урахуванням свого психологічного стану і сил суперників, створення умов для нервово-психічного відновлення спортсмена

Рис. 24.7. Структура і зміст психологічної підготовки до відповідальних змагань.

Успішність виступу спортсмена у змаганнях в чому залежить від уміння спортсмена керувати своїм психічним станом перед і під час змагання.

Психічний стан, що виникає у спортсменів перед змаганнями, зазвичай поділяють на чотири основні види (рис. 24.8):

рівень

збудження стартова I лихоманка
надвисокий бойова готовність

І
оптимальний

І
предоптимальний
І
ординарний
I стартова
знижений апатія
час старту
Рис. 24.8. Динаміка-емоційного передстартового збудження (за Г. Д. Горбунову)

1) оптимальне-збудження - «бойова готовність». Цей стан характеризується упевненістю спортсмена в своїх силах, спокоєм, прагненням боротися за досягнення високих результатів;

2) перезбудження - «передстартова лихоманка». У цьому стані спортсмен відчуває хвилювання, паніку, тривогу за сприятливий ви ¬ хід змагання (табл 24.6);

3) недостатнє збудження - «передстартова апатія». У цьому стані у спортсмена спостерігається млявість, сонливість, зниження техніко-тактичних: можливостей та ін;

4) гальмування; внаслідок перезбудження. У цьому випадку спостерігається апатія, психічна! і фізична млявість, іноді виникають невротичні стани. Спортсмен усвідомлює непотрібність нав'язливих думок, боязні не показати запланований результат, але не може від цього позбутися.

Як правило, стан бойової готовності сприяє досягненню високих результатів;: а три інших - перешкоджають. У зв'язку з цим перед тренером і спортсменом перед змаганнями можуть стояти чотири глав ¬ ні завдання:
13-2744

1. Як можна довше зберегти стан «бойової готовності».

2. Зменшити рівень емоційного збудження - якщо спорт ¬ змін знаходиться в стані «передстартової лихоманки».

3. Збільшити емоційний тонус спортсмена і рівень його активності - якщо спортсмен знаходиться в стані «передстартової апатії».

4. Змінити рівень емоційного збудження - якщо спортсмен знаходиться в стані гальмування внаслідок перезбудження.

Таблиця 24.6

Дата добавления: 2014-01-04