Футболист

Бегун-стайер Гимнаст

Формирование физических качеств и свойств личности в процессе физического воспитания

Занятия физическими упражнениями и спортом, как и любой другой вид человеческой деятельности, предъявляют определенные требования к свойствам личности и, в свою очередь, способствуют формированию тех свойств, которые определяют успешность занятий тем или иным видом спорта. В качестве примера приведем в порядке значимости структуру волевых качеств у спортсменов различных видов спорта.

(циклический вид спорта) (сложнокоорд. вид спорта)

1. Настойчивость. 1. Выдержка.

2. Упорство. 2.Самообладание.

3. Выдержка. 3. Смелость.

4. Самообладание. 4. Решительность.

5. Инициативность. 5. Настойчивость.

6. Самостоятельность. 6. Упорство.

7. Смелость. 7. Инициативность.

8. Решительность. 8. Самостоятельность.

9. Целеустремленность. 9. Целеустремленность.

(игровой вид спорта)

1. Инициативность. 6. Решительность.

2. Самостоятельность. 7. Выдержка.

3. Настойчивость. 8. Самообладание.

4. Упорство. 9. Целеустремленность.

5. Смелость.

Имеются также сравнительные данные характера представителей разных видов спорта. Например, легкоатлеты более эмоционально зрелые, терпеливые, трезво оценивающие действительность, соблюдающие общественные моральные нормы. Баскетболисты более невротически утомляемы, раздражительны, эмоционально возбудимы.

Направленным подбором упражнений, выбором вида спорта можно воздействовать на человека, способствуя формированию определенных психических качеств и свойств личности.

Представляет интерес влияние двигательной активности на умственную работоспособность, интеллект. Установлено, что отставание детей в физическом развитии, как правило, сопровождается задержками психического развития, а общая моторная отсталость встречается тем чаще, чем ниже интеллект.

Влияние физических упражнений на психическое состояние и образ жизни студентов иллюстрируют таблицы 5.8, 5.9. Здесь студенты 1 группы посещали только учебные занятия, студенты 2 группы дополнительно занимались физическими упражнениями.

Таблица 5.8

Физические упражнения и образ жизни студентов

Особенности образа жизни cтудентов	Группа (%)
Занятия утренней гигиенической гимнастикой	8,6	62,7
Количество курящих	37,9	3,8
Привычка планировать дела в течение дня	20,8	67,1
Систематические авралы в освоении знаний	32,8	15,4

Таблица 5.9

Физические упражнения и особенности психического и физического состояния студентов

Особенности психического и физического состояния студентов	Группа (%)
Ощущение бодрости утром после пробуждения	25,4	71,5
Ощущение усталости к середине дня	48,3	27,8
Жалобы на нарушения памяти	30,4	12,7
Случаи головных болей, недомоганий, ухудшения настроения	17,3	3,8
Превышение массы тела по отношению к росту более чем на 10%	31,7	8,5

Установлено также, что у студентов способность к произвольному контролю интеллектуальной деятельности положительно связана с уровнем двигательной активности. И еще один пример. Известный специалист в области оздоровительного применения физических упражнений К. Купер, занимаясь физической подготовкой с американскими офицерами ВВС, установил связь их физической и умственной работоспособности. По его данным летчики, получившие отличные оценки в 12-минутном тесте, успешнее занимались и теоретическими предметами. Относительно такой взаимосвязи он делает вывод: физическая нагрузка - важнейший фактор психического благополучия.

Этот вывод можно рассматривать как общий по данному разделу.

В завершении раздела приведем примеры физической подготовки в спецподразделении "Витязь" и в ударных частях морских, воздушных и сухопутных войск SEAL (США).1 Они показывают какие исключительно высокие требования могут предъявляться к комплексному проявлению физических качеств человека вне спортивной деятельности и каких результатов можно добиться в процессе тренировки.

В спецподразделении "Витязь", специализирующимся на борьбе с терроризмом, 95% личного состава носят "краповый" берет. Для того, чтобы сдать экзамен на право его ношения надо: пробежать 12 км по пересеченной местности; преодолеть водную преграду; перелезть через стену высотой 3 метра; прорваться, стреляя на поражение по мишени, через горящий дом. Все это проводится с полной выкладкой и в бронежилете. И затем - 12 минут чистого боя с полным контактом без правил и отдыха с четырьмя сменяющимися инструкторами. Все это входит в ежедневные тренировки, не считая спецтренинга на макетах самолетов, автобусов и т.п.

В войсках SEAL в процессе подготовки (6-9 месяцев) воинам приходится по три часа находиться в ледяной воде, прыгать затяжным прыжком с парашютом, приспосабливаться к условиям пустыни, овладевать специальными видами оружия. Они гребут 15 миль в океане на резиновом плоту, плывут в снаряжении полмили, пробегают восемь миль по песку, бросают бревно весом 115-120 кг, бегают с препятствиями. Ночью они идут в холодной воде до тех пор, пока не будет дан приказ "отставить". Норматив в плавании составляет 2 мили за 75 минут и в беге на 4 мили по пляжу - 25 минут. При этом в процессе подготовки постоянно используются силовые упражнения - отжимания на брусьях и от земли, подтягивание из виса на перекладине, упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. К концу тренировочного периода и испытательного срока жировые отложения у людей составляют 2-8% от веса тела (в норме - 10-20%). Прошедшие испытания получают право на ношение заветного трезубца (тридента) и называются воинами SEAL.

Необходимо отметить, что именно воины спецподразделений стали основоположниками триатлона (триатлон - это вид спорта, включающий плавание, велогонку и бег, которые выполняются последовательно и непрерывно. “Классический триатлон” или соревнование на звание “iroman” - “железный человек” включает плавание на 3,8 км, велогонку на 180 км и бег на 42,195 км. Любительский вариант - плавание 1,5 км, велогонка 40 км, бег 10 км.

Дата добавления: 2014-01-05