Диета по I группе крови

Программа снижения веса

Витамины и пищевые добавки

Напитки

Продукты

Можно употреблять на диете: овощи, молочные продукты — ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты) или заменить соевыми продуктами (соевое молоко, тофу), крупы, бобовые, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов), ананасы, рыбу (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты), сахар — умеренно.

Можно употреблять на диете: кофе, зеленый чай, красное вино; морковный, ананасовый, грейпфрутовый и вишневый соки; воду с лимонным соком.

Следует избегать: апельсинового сока, черного чая, всех содовых напитков.

Можно употреблять на диете: витамины В, С, Е; кальций, железо, цинк, селен, хром; бифидобактерии; травяные добавки и чаи из них, напитки из женьшеня, эхинацеи, валерианы, боярышника; бромелайн, кварцетин.

Следует ограничить: прием витамина А, лучше получать Б-каротин из пищи.

Этот тип имеет пониженную кислотность желудочного сока, поэтому у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока. Кроме того, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира, в то время как вегетарианство способствует прибавлению энергии и защите организма от заболеваний — слабая иммунная система подавляется при неправильном питании. Чтобы сохранить нормальный вес, рекомендуется:

1. Избегать мяса (можно съесть немного курицы или индейки), молочных продуктов (лучше употреблять кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу), изделий из пшеницы, всех видов острой пищи (перца всех видов, уксуса, кетчупа (и вообще помидоров), кислых фруктов и ягод, майонеза и специй); ферментированной и соленой пищи (соленой рыбы, селедки, огурцов, соленой и свежей капусты (кроме брокколи), картофеля, мороженого, сахара, шоколада, кукурузного и арахисового масла.

2. Употреблять в пищу растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), изделия из сои, овощи (особенно чеснок, лук, морковь), ананасы, яйца.

3. Заниматься спокойными и сосредоточивающими физическими упражнениями — йогой, тай-чи.

Popularity: 22%

Воскресенье, Март 22, 2009 1:15

Рубрики Группа крови диета

4 Комментариев

Tun 0 (1 группа) — «Охотник» (мясоед) Рекомендуется высокопротеиновая диета.

Дата добавления: 2014-01-05