Ежедневная самооценка

ДЛЯ ЗАПОМИНАНИЯ

Вы завершаете процесс возмещения ущерба, отдавая или обещая отдать все, что вы должны.

Возмещение ущерба означает восстановление того, что вы разрушили. В случае, если нанесен эмоциональный вред, все, что вы можете сделать, это принести свои извинения и сказать, что если бы вы могли вернуться в прошлое, вы поступали бы иначе. Человеку часто помогает, если он слышит, что вы признаете свою роль в создании проблем. Один мужчина таким образом попытался возместить ущерб своей жене: “Кода мы были женаты, мое пьянство сделало наши последние три года совместной жизни сущим адом. Я причинил тебе много страданий, и ты не виновата в этом. Это моя вина. Теперь я понимаю это, и я это признаю. Я надеюсь, что ты не винишь себя за то, что произошло. Ты ничего не сделала. Я отвечаю за все.” Это оказало сильный исцеляющий эффект на обоих, и на алкоголика, и на его жену.

Если человек, с которым вы разговариваете, не член Ал-анона, он может ответить: “О, нет. Ты не виноват. Ты должен понять, что я...” и далее всякая чепуха. Что ж, вы должны быть готовы и к этому.

Результатом возмещения ущерба может стать чувство умиротворения и благополучия. Вы можете почувствовать себя более целостным как личность. Чувства стыда и вины уменьшатся, а ноющая боль может исчезнуть. Возмещение ущерба поможет вам почувствовать себя более центрированным, более прочно стоящим на ногах.

Вы теперь знаете свои достоинства и недостатки. Вы знаете свое место в жизни. Вы понимаете, что ваше, а что не ваше. Вы знаете, на что вы имеете право, а на что нет. И если вы на что-то имеете право, если что-то вам по праву принадлежит, никто не может отнять у вас это. Пересмотрев свои ценности и осознав, что самое важное, чем вы можете обладать - это психологические и духовные способности и зрелость, вы наконец обретете свободу.

Завершив девятый шаг, вы:

1. Составили надежную программу, которая поможет вам сохранить трезвость, когда вы будете возмещать ущерб другим.

2. Составили план, когда и каким образом наиболее эффективно возместить ущерб каждому человеку, и обсудили его со своим спонсором.

3. Подготовили себя к тому, чтобы подойти к возмещению ущерба с полной искренностью и спокойствием.

4. Начали возмещение ущерба с признания своей зависимости и проблем, которые она за собой повлекла.

5. Решили завершить возмещение ущерба, отдавая или обещая отдать то, что вы должны.

Десятый шаг. Продолжали проводить самооценку и, когда делали ошибки, своевременно признавали их.

В результате шагов с первого по седьмой вы добились внутренних изменений. Восьмой и девятый шаги позволили вам исправить все, что было возможно, во внешней жизни. Теперь ваша жизнь налажена, и десятый шаг рекомендует вам далее тщательно наблюдать за собой. Когда вы делаете что-то, что вредит вашему выздоровлению, вы должны тотчас исправлять это. Вы должны исправлять ошибки сразу же, как только осознаете их. Шаги не требуют от вас совершенства. Но они подразумевают прогресс.

Своевременное осознание ошибок и исправление их, прежде чем они успеют перерасти в серьезные проблемы, поможет вам контролировать ваш прогресс.

При выполнении десятого шага встает шесть задач.

Дата добавления: 2014-01-07