Работоспособность и утомляемость

Умственный труд

Он объединяет работы, связанные с приемом и обработкой информации, требующие преимущественно напряжения сенсорного аппарата, внимания памяти, а также активации процессов мышления, эмоциональной сферы.

Формы умственного труда:

- операторский (характеризуется нервно-эмоциональным напряжением);

- управленческий (характеризуется чрезмерным ростом объема информации, личной ответственностью за принятые решения);

- творческий труд (научные и педагогические работники, писатели, артисты, конструктора) - наиболее сложная форма трудовой деятельности, требующая значительного объема памяти, напряжения внимания, повышения нервно-эмоционального напряжения;

- учеба (в частности студентов) - напряжение психических функций (памяти, внимания, восприятия), наличие стрессовых ситуаций (экзамены, зачеты).

При интенсивной умственной деятельности потребность мозга в энергии повышается, составляя 15-20 % от общего объема в организме, в то время как весь мозг составляет лишь 2 % от массы тела. При этом потребление кислорода 100 граммами коры головного мозга оказывается в 5-6 раз большим, чем расходует скелетная мышца такого же веса при максимальной нагрузке.

Н.Е.Введенский сформулировал условия продуктивной и умственной работы:

- в работу следует входить постепенно;

- необходимо соблюдать определенный ритм, последовательность и системность в работе (длительное сохранение рабочего динамического стереотипа);

- следует чередовать умственный труд с отдыхом и физическим трудом;

- высокая работоспособность сохраняется при систематической деятельности, обеспечивающей упражнение и тренировку.

Работоспособность - величина функциональных возможностей организма характеризуется количеством и качеством работы за определенное время при максимальном интенсивном напряжении.

Изменение работоспособности в течение дня имеет несколько фаз или сменяющих друг друга состояний человека. Утомление - состояние, сопровождающееся чувством усталости, снижением работоспособности, вызванное интенсивной или длительной деятельностью, выражающееся в ухудшении количественных и качественных показателей и прекращающееся после отдыха.

Физиологи с давних пор пытались дать ответ на вопрос о сущности механизмов утомления, выдвигая ряд теорий. Теория "истощения" веществ (главным образом, обмена углеводородов), теория "задушения" живых клеток вследствие быстрого расходования кислорода при работе или теория «отравления» - засорение тканей продуктами распада (накопление в мышцах молочной кислоты).

И.М.Сеченов показал, что утомление возникает не в работающем органе, не в мышцах, а в ЦНС.

И.П.Павлов считал, что торможение, возникающее при утомлении в ЦНС, носит охранительный характер - ограничивая работоспособность, оно охраняет нервные клетки от перенапряжения и гибели.

В настоящее время наиболее популярной является центральная нервная теория утомления. Однако общепризнанной теории утомления не существует.

Физиологическая картина физического и умственного утомления сходна, однако при умственном утомлении более четко выражены функциональные сдвиги со стороны ЦНС, высшей нервной деятельности, анализаторов и психической деятельности. Отмечается расстройство внимания, ухудшение памяти и мышления, ослабляется точность и координация движений.

Эффективность умственной (операторской) деятельности базируется на уровне психического напряжения (стресса). Психическое напряжение оказывает положительное влияние на результаты труда до определенного предела. Превышение критического уровня активации ведет к снижению результатов деятельности. Запредельные формы психического напряжения вызывают дезинтеграцию психической деятельности различной выраженности.

Тормозной тип - характеризуется скованностью и замедленностью движений.

Возбудимый тип - проявляется в гиперактивности, совершаются многочисленные, недиктуемые необходимостью движения.

Дата добавления: 2014-01-07