II. Обучение верхней передаче двумя руками—40 мин

Продвижение в колонне по одному вдоль границ площадки. По сигналу занимающиеся изменяют способ перемещения (на каждый сигнал определенный способ).

Занимающиеся стоят в колонне по одному на месте пересечения боковой и лицевой линий. По сигналу бегут вдоль лицевой линии в зону 6, выполняют остановку и поворот лицом к сетке (бег из зоны 1 и из зоны 5).

Рис. 31. Ловля и броски набивного мяча после перемещения

Рис. 32. Верхняя передача после переме­щения и поворота

1. Ловля набивного мяча (1—2 кг) двумя руками на уровне лица в средней и низкой стойках волейболиста. В момент ловли слегка присесть, затем, выпрямляя ноги и руки, бросить мяч вверх-вперед, выполнив заключи­тельное движение кистями и пальцами. То же, но бросок мяча над собой и назад.

Занимающиеся располагаются во встречных колон­нах, после броска игрок уходит назад, в свою колонну.

2. Ловля и броски набивного мяча после различных перемещений, а также во время перемещения. Игроки располагаются, как на рис. 31, из колонны игрок выходит навстречу водящему и после остановки ловит мяч и бро­сает его во встречную колонну. То же, но на бегу.

3. Верхняя передача волейбольного мяча, подвешен­ного на шнуре. Передача выполняется, стоя на месте, вперед-вверх, над собой, назад. То же, но после переме­щения и остановки лицом к мячу, а также боком, с по­следующим поворотом к мячу (см. упр. 1 и 2 в переме­щениях).

4. Подбрасывание мяча над собой и затем верхняя пе­редача вперед-вверх, над собой.

5. Верхняя передача мяча, посланного инструктором. Передача после перемещения навстречу к преподавате­лю, а также под углом к направлению передачи с оста­новкой и поворотом перед передачей лицом к инструкто­ру (рис. 32).

Дата добавления: 2014-11-06