Лабораторная работа № 3. Оценка физической работоспособности

Оценка физической работоспособности

ВОЗРАСТНО-ПОЛОВОЙ СОСТАВ ИСПЫТУЕМЫХ

ПОПРАВОЧНЫЕ ВЕЛИЧИНЫЙ, УЧИТЫВАЮЩИЕ

КОЭФФИЦИЕНТ ПОДЪЕМА И СПУСКА ДЛЯ ДЕТЕЙ РАЗНОГО ВОЗРАСТА.

Методика выполнения работы.

1. Определите вес испытуемого.

2. Измерьте частоту пульса за одну минуту в покое.

3. Установите метроном на темп 80 ударов в минуту.

4. Проведите 2-3 пробные восхождения в этом ритме; на каждый удар метронома делается одно движение; на счет “раз” испытуемый ставит одну ногу на ступеньку и выпрямляет ее, на счет “два” встает на ступеньку обоими ногами; на счет “три” опускает на пол ногу с которой начал восхождение; на счет “четыре” становится двумя ногами на пол.

5. Проведите испытание в течение 5 минут в темпе 20 циклов минуту (80 ударов метронома в минуту).

6. Сразу же после команды “стоп” подсчитайте пульс за первые 10 минут восстановительного периода и умножьте на 6 для определения частоты сердечных сокращений за минуту.

7. Рассчитайте мощность выполняемой работы по формуле

N=p*h*n*k, где

N – мощность работы;

p – масса тела;

h – высота ступеньки;

n – количество циклов восхождения;

k – коэффициент подъема и спуска.

Коэффициент k зависит от пола и возраста. Для взрослого человека он равен 1,5. Это значит что работа, выполняемая при подъеме, оценивается как 1, а при спуске как 0,5, то есть половина работы выполняемой при подъеме.

У детей содержание мышечной массы меньше, поэтому коэффициент k у них более низкий. Величина его приведена в таблице № 1.

Таблица № 1.

Возраст (лет)
мальчики	1,2	1,2	1,2	1,3	1,4	1,4	1,5	1,5
девочки	1,2	1,2	1,2	1,3	1,3	1,3	1,4	1,5

- рассчитайте МПК по формуле Добельна.

МПК = А * N____ * K, где

H – X

А – поправочный коэффициент, зависящий от пола и возраста и равный у взрослых 1,29.

N – мощность работы, выполняемой за одну минуту.

H – пульс во время работы за одну минуту.

Х – условная величина пульса, для взрослых 60 (для детей находится по таблице №2).

К – возрастной коэффициент (таблица №2).

Таблица № 2.

(ПО А.А.ГУМИНСКОМУ)

Поправочные Величины пол	Возраст испытуемых
А	мальчики	1,05	1,11	1,15	1,20	1,27	1,29	1,29	1,29
девочки	0,85	0,85	0,95	0,98	1,05	1,10	1,10	1,10
Х	мальчики
девочки
К		0,94	0,92	0,91	0,89	0,88	0,86	0,85	0,83

- рассчитайте относительное МПК на кг массы тела.

МПК отн. = МПК / Р

- по показателям относительного МПК оцените свою физическую работоспособность (таблица №3).

Таблица № 3.

по показателям относительной МПК. (мг/кг)

мальчики	оценка	девочки
55-60	отлично	45-50
50-54	хорошо	40-44
45-49	удовлетворительно	35-39
44 и ниже	неудовлетворительно	34 и ниже

Контрольные вопросы.

1. Что такое МПК и его связь с физической работоспособностью?

2. Какие стороны жизнедеятельности организма характеризуют МПК?

3. Что такое относительное МПК и для чего оно рассчитывается?

4. Метод определения МПК по формуле Дотельна.

Тема: Оценка состояния сердечно сосудистой системы.

Сердечно-сосудистая система, осуществляя постоянную циркуляцию крови в организме, должна обеспечивать необходимый уровень обменных процессов в органах и тканях. Это достигается, если кровь движется через капилляры с определенной объемной скоростью.

Формирование этой скорости находится в зависимости от двух противоположно направленных влияний:

1. Сердце, ритмически нагнетая кровь из венозной системы в артериальную, создает в начале и конце сосудистой системы разность давлений, приводящую кровь в движение. Чем больше крови сердце перекачивает в единицу времени (минутный объем сердца), тем больше разница давлений в начале и конце сосудистой системы и тем больше объемная скорость кровотока.

2. Ток крови испытывает определенное торможение в связи с сопротивлением сосудистой системы, вязкими свойствами крови, трением ее частиц о стенки сосудов и друг о друга и т. д. Чем больше сопротивление кровотоку, тем меньше его объемная, скорость.

У здоровых людей в спокойном состоянии все эти величины более или менее постоянны. Отклонение от нормы любой из них свидетельствует о изменении в гемодинамике организма.

Наиболее доступной и удобной для оценка состояния сердечно сосудистой системы в покоеявляются величины частоты сердечных сокращений и артериального кровяного давления.

Пульс (лат. - pulsus) - это толчкообразное колебание стенки артерии, вызываемое сокращением сердца.

Частота пульса соответствует числу пульсовых волн, или числу сердечных сокращений в минуту. У взрослого человека в покое пульс равен 60—80 в минуту, причем у женщин он несколько чаще, чем у мужчин, и составляет в среднем 72—80 в минуту. У детей до 5 лет пульс достигает 100 ударов в минуту.

Выраженное учащение пульса происходит при физическом напряжении, психическом возбуждении. Редкий пульс - до 44 - 60 в минуту — наблюдается у хорошо тренированных спортсменов.

Частый пульс (более 90 ударов), соответствующий ускоренному ритму сердца, называется тахикардией, редкий (реже 60 в минуту) — брадикардией.

Ритм пульса с оответственно деятельности сердца может быть правильным (ритмичным), когда все пульсовые волны имеют одинаковую величину и промежутки между ними равны. Нарушаться ритм пульса может за счет изменения величины пульсовых волн и различия промежутков между ними — такой пульс называют неправильным (аритмичным).

Артериальное кровяное давление находится в прямой зависимости как от количества перекачиваемой сердцем крови в единицу времени, так и от сопротивления току крови. Артериальное кровяное давление формируется в организме как процесс динамический. Оно претерпевает закономерные колебания, обусловленные прерывистым поступлением крови из сердца в артериальную систему и эластическими свойствами артериальных сосудов.

Соотношение между сопротивлением току крови в системе и эластичностью артериальных сосудов таково, что при быстром выбрасывании сердцем в аорту очередной порции крови (систолический выброс сердца) лишь небольшая часть энергии затрачивается сердцем на придание крови поступательного движения. Остальная же энергия идет на растягивание стенок артерий, принимающих в себя кровь.

То наибольшее значение артериального кровяного давления, которое достигается в период систолы сердца, называется максимальным, или систолическим давлением. У взрослого человека оно равно в аорте 100 - 130 мм. рт. ст. В период же диастолы сердца, когда кровь не поступает в артериальную систему, а лишь оттекает из нее под влиянием давления стенок артерий, кровяное давление в артериях падает. Непосредственно перед очередным систолическим выбросом крови из сердца в аорту оно достигает наименьшего значения и носит название минимального, или диастолического давления. У человека оно равно 60 - 80 мм. рт. ст.

Разница между максимальным и минимальным значениями давления крови обозначается как пульсовое давление. Пульсовое давление отражает пропускную способность сосудистой системы и пропорционально объему крови, выбрасываемой при каждом сокращении сердца. В покое оно должно находиться в пределах 40 – 50 мм рт. ст.

Пульсовые колебания давления крови в артериальной системе выражены в наибольшей степени в непосредственной близости к сердцу, постепенно угасая по ходу артериального русла и совершенно исчезая в области артериол и капилляров.

Протекая по сосудистому руслу, кровь постепенно растрачивает энергию на преодоление сопротивления своему движению, и давление постепенно падает. Падение кровяного давления по ходу кровеносного русла происходит неравномерно, что связано с особенностями строения кровеносной системы.

В крупных и средних артериях, где сопротивление току крови невелико, давление падает незначительно (на 10— 15 мм рт. ст.). Наибольшая трата энергии (около 80%) происходит в системе артериол и капилляров, причем на долю артериол приходится 3/4 этой величины ввиду их большего сопротивления кровотоку (большая протяженность сосудов при сравнительно узком общем поперечном сечении). Поэтому в прекапиллярной области давление падает уже до 25—30 мм. рт. ст. Капилляры же значительно короче артериол (0,3—0,5 мм), и суммарная площадь их поперечного сечения весьма велика (в 600—800 раз больше сечения аорты). На венозном конце капилляров поэтому давление падает до 8—12 мм. рт. ст.

Давление продолжает падать и по ходу венозного русла, приближаясь в венах, расположенных вблизи грудной полости к атмосферному, а при вдохе становясь даже ниже атмосферного.

Линейная скорость кровотока также неодинакова в различных участках сосудистого русла. Она меняется обратно пропорционально поперечному сечению этих участков, поскольку объемная скорость кровотока везде одинакова. Поэтому в направлении от крупных артерий к капиллярам она падает (от 40 см/сек в крупных артериях до 0,5 мм/сек в капиллярах), а затем в венах снова возрастает (в венах среднего калибра до 10 см/сек, в полых венах до 20 см/сек).

Приведенный цифровой материал характеризует показатели гемодинамики, свойственные большинству здоровых людей среднего возраста в спокойном состоянии. Эти показатели сильно меняются при разных условиях жизнедеятельности. Так, при физической нагрузке, минутный объем сердца доходит до 35 л в мин вместо 4 л в мин в спокойном состоянии. Кровяное давление в этих условиях, а также при эмоциональном напряжении может достигать уровня 180 мм. рт. ст.

Цель работы: дать оценку функционального состояния студентов в состоянии покоя.

Оборудование: аппарат для измерения артериального давления, фонендоскоп, часы с секундной стрелкой.

Дата добавления: 2014-12-10