Долго сидеть в одном положении вредно!

Это вызывает застой крови не т. в конечностях, но и во внутр. органах. Можно, однако, обойтись и старым совковым креслом или просто стулом. Тогда надо помнить следующее. Если стул (кресло) совсем неудобное, лучше его сразу выкинуть, будь оно хоть красного дерева. Не забывайте – при том количестве времени, которое профессионал проводит у компьютера, ВСЕ имеет значение. Итак, сели прямо. Все удобно, все под рукой. Попечатали, помышевозили. Теперь откинемся назад, развалимся, покачаемся на задних ножках. Важно, чтобы и в этом положении все было под рукой и удобно. Во время оно, сидя в простеньком кресле, я ставил рядом стул, чтобы он составлял с подлокотником одну плоскость, и на него клал мышку. А клавиатуру при надобности на колени. Самая развязная и неприличная поза как правило самая удобная. Чтобы положить ноги на стол достаточно прикрыть дверь в кабинет.

Ничто не д. отвлекать от работы, ничто не д. вредить здоровью. Если Вы – профессионал, то проведете здесь очень большую часть своей жизни. Д.б. удобно всегда.

В продолжение темы, это относится и к столу, и к стулу, и к клавиатуре с мышью. Нога д. стоять большую часть времени на полуполной ступней. Для нее это наиболее здоровое положение. Рука почти всегда д. и локтем, и запястьем и всем, что между ними лежать на чем-нибудь. В том случае, если Вы сидите за двумя столами, составленными углом, положение рук при печати на клавиатуре наиболее хорошее. Когда работаете мышью, рука всегда д. касаться стола и локтем, и запястьем, и предплечьем. Это положение, когда мышцы плечевого пояса наименее нагружены, это профилактика шейного остеохондроза, т.к. напряженные мышцы плеч все время немного перекашивают шейный отдел позвоночника, что очень быстро дает о себе знать.

Если кресло не анатомическое, то очень желательно подкладывать под поясницу подушечку – это профилактика остеохондроза поясничного. Хорошо, если есть подголовник – это снимает напряжение с мышц шеи. Также неплохи для разгона крови массажеры из деревянных шариков на леске, которые в большом количестве продаются на обочине большой дороги, но использование его – дело вкуса, кроме того, не следует использовать его постоянно. В общем-то, основная его задача – заставить Вас ворочаться в кресле. При рац. использовании они препятствуют застою крови в органах малого таза, а это не много не мало, как профилактика расстройств в половой сфере.

Ну, что же. Утвердились в удобном кресле перед широким столом. Пора расставлять то, что образует наш рабочий инструмент.

Дата добавления: 2014-12-07