Совершенствуя соответствующий спортивный двигательный навык (СДН), можно избавиться от СДО, то есть преодолеть ее

Профилактика СДО возможна в тех случаях, когда знаешь, что эта СДО обязательно появится, если не принять специальные, меры предупреждающие ее возникновение.

Заранее ожидая конкретную СДО и зная ее последствия, можно коррекцией техники последующих действий предупредить возникновение этих последствий или ослабить их.

Компенсация СДО — уменьшение «масштаба» СДО изменением техники выполняемого двигательного действия (в котором возникла СДО) — уменьшение значения СДО в самом процессе ее развития.

Подавление СДО — уменьшение ее «масштаба» путем использования функциональной избыточности или добавлением специальных телодвижений.

Компенсация последствий СДО осуществляется коррекцией техники последующих двигательных действий или даже их замены.

Подавление последствий СДО — уменьшение их «масштаба» путем использования функциональной избыточности или добавлением специальных телодвижений.

Последний этап — определение наилучшего способа полного или хотя бы частичного преодоления СДО.

Оценка последствий СДО необходима для их возможно смягчения или компенсации при продолжения двигательной активности.

Аналитическое оценивание СДО — определение ее «масштаба», значимости для выполнения упражнения в целом или его части, трудности предстоящего преодоления (полного, частичного) СДО-причины и СДО-эффекта.

Анализ СДО состоит не только в прояснения для себя биомеханической и психологической сущности ее деталей, но и в определении ее причины (причин), то есть тех двигательных отклонений, следствием которых она стала. Если не понять СДО-причину, очень трудно избавиться и от СДО-эффекта, то есть видимой нам СДО.

Обнаружение и локализация (определение ее места в двигательном действии, во времени, в опорно-двигательном аппарате) СДО тоже обязательный этап, если только со стороны не поступила надежная информация об этом.

3. Идентифицировать СДО, то есть определить какая именно СДО допущена, далеко не всегда просто: во-первых, при очень жестком лимите времени далеко не всегда удается все увидеть; во-вторых, СДО далеко не всегда появляется, когда ее ожидаешь, из-за чего часто не удается разглядеть ее проявления в деталях, особенно начальную часть; в-третьих, проявления разных СДО бывают схожи; в-четвертых, наконец, именно такая СДО могла раньше и не встретиться и ее можно принять за другую.

На рис.14.14 показаны разного уровня задачи, которые можно ставить, преодолевая СДО. С каждой ступенью вверх задачи более полного преодоления ошибки, как правило они и более трудные.

Cовершенст-

7 вование СДУ

Совершенство-

6 вание СДН

5 Профилактика СДО

Профилактика

4 последствий СДО

3 Компенсация СДО

2 Подавление СДО

Компенсация

1 последствий СДО

Подавление

последствий СДО

Рис.14.14. «Лестница» преодоления СДО.

Дата добавления: 2015-04-30