Думки на кожний день

Як допомогти другові кинути палити

― Протягом перших 6 міс. якомога частіше повторюй своєму другові, наскільки для тебе важливо, щоб йому це вдалося.

― Спитай, яким чином ти міг б допомогти йому в цьому.

― Підтримуй з ним зв'язок особисто або по телефону на випадок, якщо він потребуватиме твоєї допомоги.

― Дай зрозуміти, що ти від чистого серця підтримуєш його рішення.

― Знай — твій товариш переживає період відвикання. Якщо він час від часу буває роздратованим і неврівноваженим, будь терплячим і розуміючим.

― Час від часу цікався його успіхами.

― Ти, напевно, знаєш, що приносить твоєму другові задоволення — запропонуй йому це як власну винагороду.

― Говори йому про своє переконання, що він зуміє позбавитися від цієї звички.

Міжнародна протиракова спілка рекомендує строго дотримуватися наступних правив, дотримання яких допомагає повністю відмовитися від паління:

– Намагатися викурювати якомога менше цигарок, вести підрахунок випалених за день цигарок, прагнучи до того, щоб сьогодні було викурено менш, ніж вчора;

– Затягуватися менш часто і якомога менш глибоко;

– Не палити на голодний шлунок, а тим більше вранці натщесерце, бо тютюнові отрути, змішуючись зі слиною, вражають слизову оболонку шлунку і, надходячи до кишечнику, відразу же всмоктуються до крові; за тією же причиною не слід палити під час їжі та пиття;

– Між затягуваннями не залишати цигарку в роті;

– Не докурювати цигарку до кінця, викидати її недопаленою на одну третину, бо саме в цій частині накопичується найбільша кількість канцерогенів і нікотину;

– Не палити на ходу, особливо піднімаючись сходами або вгору, тому що в цей час дихання дуже інтенсивне, і тютюнові отрути надходять глибоко до легенів;

– Віддавати перевагу цигаркам з фільтром (він затримує не менше 20% шкідливих для здоров’я речовин,що містяться в димі).

– Якомога довше не палити після значного фізичного навантаження і тим більш під час нього.

Людською думкою створені міста, твори мистецтва, прекрасні вірші та музика. Все, що створене на Землі людськими руками, від носової хустки до космічного корабля, спочатку існувало у когось в голові у вигляді думки, ідеї, що розвивалася, удосконалювалася, а після цього втілювалася в матеріальному світі.

Нажаль, негативні думки теж володіють силою і сила ця руйнівна. Якщо негативні думки не втілюються у вчинки, то все одно вони спотворюють польові структури їхнього автора.

Відомо, що оптимісти довше живуть і нездужають рідше, ніж песимісти. Тому важливим фактором здоров’я є культура мислення. Посмішка допомагає швидше впоратися з будь-якою проблемою.

f Приділяйте самовдосконаленню весь час, тоді не будете критикувати інших.

f Радість робить особу вродливою. Той, хто похмурий – дійсно некрасивий.

f Чим більше вам подобається робити добро, тим більше щастя ви зазнаєте, пожинаючи плоди цих зусиль.

f Коли ви посміхаєтеся, то при цьому не тільки самі зазнаєте щастя, але також несете світло в життя навколишніх.

f Зберегти в усіх ситуаціях рівновагу – ось ключ до щастя.

f Ви можете насолоджуватися і відпочивати, але перевіряйте, чи збагачує це внутрішньо ваше життя.

f Якщо я роблю цю мить щасливою, імовірність того, що наступна мить буде щасливою, зростає.

f Майно багатія може бути вкрадене або спалене, але щастя і мудрість у мудрого залишаються.

f Фізична краса втрачається з віком або внаслідок нещасного випадку. Духовна краса — безсмертна.

f Істинна перемога – значить повний контроль над органами почуттів.

f Якщо ви щось хотіли, але не отримали, то, може бути, це вам не потрібне.

f Найтяжче – знайти легкий вихід з положення.

f Те, що було майбутнім, стало нинішнім. Те, що відбувається зараз, вже стає минулим – тоді нащо хвилюватися.

f Якщо людина не може набути спокою всередині себе, звідки взятися спокою в світі!

f Щастя втрачається, коли в думки заповзає заздрість і ненависть. Думки, що повні любові і добрих побажань, зцілюють страждання.

f Єдиний засіб домогтися поваги до себе – самому поважати інших.

f Якщо ви замкнуті в собі, ви нічого не коштуєте. Якщо ви даруєте другим любов та співробітництво – ви дорогоцінні.

f Потрібно постійно пам'ятати про необхідність поважати навколишніх.

f Чи можлива єдність нації, коли кожний вважає себе краще від свого сусіда?

f Любов, що може поранити, це зовсім не любов.

f Якщо обіцянки не виконуються, ви втрачаєте близьких друзів.

f Не очікуйте любові та уваги, даруйте їх.

f Якщо у вас є почуття, що приходитися багато терпіти, значить ви ще не набули терпіння.

f Лише за наявності віри в перемогу можна добитися успіху. Але відсутність твердості в думках – свідомо веде до поразки.

f Не дозволяйте нічому ставати перешкодами. Дивіться на них як на східці до перемоги.

f Поставте крапку на даремних думках, почуттях і діях учорашнього дня, щоб від них не залишилося і сліду.

f Людині відомі кома і крапка на аркуші, але вона не знає, як ставити крапку на негативних думках

f Якщо я боюся, я небезпечний і собі і іншим.

f Те, що я відчуваю зараз – результат минулого. Те, що очікує мене в майбутньому, залежить від того, що я роблю зараз.

f До тих пір, доки ви не розвинете в собі самоповаги, ви будете від когось залежати.

f Безглуздо закривати очі, якщо боїшся темряви.

f Хоча ви не владні змінити час, ви можете зрозуміти, що настав час вам самому змінитися.

f Слабкий і бездіяльний розум не може створювати сильні думки.

f Влада над собою дає вам необмежену владу.

f У вас завжди є можливість змінитися на краще, не упускайте її.

f Якщо вам на шляху зустрілася перешкода, не витрачайте час на жалі,, переборюйте її.

f Деякі багато думають і багато говорять, але мало роблять.

f Перед скоєнням будь-якого діла, зупиніться на секунду, поміркуйте, до чого воно приведе, і тільки тоді починайте.

f Гарні книги подібні гарному суспільству. Низька література забруднює наш розум і веде нас по невірному шляху.

f Не засмучуйтесь через проблеми, якими б вони не були. Завжди дивіться на них, як на іспити, що вам належить скласти.

f Якщо знання – багатство, спитайте у себе: «Наскільки я багатий?»

f Якщо гидкі слова у вашій мові, те який же ваш розум?

f Якими не були б прекрасними ваші слова, судити про вас будуть по вашим вчинкам.

f Час – життя. Витрачаючи марно час, ви витрачаєте життя.

f Ми досліджуємо зірки і глибини морів, але що ми знаємо про себе і про те, чому ми тут?

f Що відрізняє людину від тварини? –Думки.

f Якість наших думок визначає міру нашого щастя.

f Якщо в душі розгубленість, те і навколо панує хаос.

f Якщо ви не в стані цінувати того, що у вас є зараз, як же ви зможете цінувати те, що обіцяє вам майбутнє.

f Каменями і палками ламають кістки, взаємовідносини – словами.

f Навіть найпростіша справа для ледачого здається тяжкою.

f Ціна свободи – відповідальність.

f Оскільки думки – насіння всіх дій, то ми повинні сіяти тільки добірне насіння, щоб плоди його були прекрасні.

f Взаємовідносини, основані на фальші, подібні будинкам з фундаментом з бруду.

f Якщо я чесний в усьому, що я роблю, я ніколи не буду зазнавати страху.

f Щасливий той, хто вміє захоплюватися, а не заздрити.

f Лихослів’я означає, що я недостатньо розумний, щоб говорити інакше.

f Якщо суспільство втрачає моральні цінності, воно втрачає все.

f Гарне, чисте змагання оздоровлює, а заздрість – смертельна хвороба.

f Якщо у вас завіса на очах, ви нічого не можете бачити. Найстрашніша завіса – брехня.

f Добра, щиросердна людина бачить позитивні якості інших, а людина з брудною душею завжди знаходить бруд.

f Чим Більше ви помічаєте недоліки інших, тим більше вони на вас впливають. Недоліки заразні.

f Ваша сьогоднішня брехня змусить вас брехати і завтра.

f Потрібно бути простим, але не дурним.

f Ваша совість – ваш кращий друг, слухайте її частіше.

f Будьте самим собою, будьте природні – це куди легше, ніж удавати з себе когось.

f Якщо думки чисті, то легко говорити, що думаєш, і робити, що говориш.

f Не зважайте на помилки навколишніх, але дайте їм можливість розраховувати на ваше сприяння для виправлення цих помилок.

f Краще відкрито плакати, ніж приховувати в собі сльози. Відкриті сльози легко висихають, таємні сльози залишають по собі шрами.

f Допомагаючи іншим вирішувати їхні проблеми, ви позбавляєтеся від власних проблем.

f Істинний король серед нас той, хто забуває про себе і служить людям.

f Часто самотність – результат вашого невміння спілкуватися.

f Сміятися з чужого нещастя – значить виявляти своє невігластво.

f Чим більше ви піклуєтеся тільки про себе, тим менше інші будуть піклуватися про вас.

f Єдине, що можна з впевненістю сказати про людей – це те, що вони змінюються.

f Найвидатніше служіння – ділися з іншими утіхами життя.

f Терпимість по відношенню до чужих помилок – це прекрасно, але ще більш прекрасно – уміння вибачати.

f І в безнадії не втрачайте надії.

f Кращий засіб захистити себе від почуття ненависті – це до всього відноситись з повагою.

f Інколи краще, що ми можемо для когось зробити – це висловити йому свою повагу.

f Не хвилюйтесь, якщо хтось сміється з вас. Принаймні, ви доставляєте цій людині радощі.

f Ніколи не обвинувачуйте інших, щоб захистити себе, тому що у часу є особливість – відкривати істину.

Дата добавления: 2015-05-07