Б — лінії на стегнах та животі показують місця, на яких слід виконувати масаж

А — схоплення шкірної складки пальцями — підтягування-скручування та відпускання.

Беремо складку шкіри якомога глибше, наче хочемо вщипнути, так, щоб майже вся заглибина долоні між великим пальцем та іншими пальцями була заповнена. Потім легко притискаючи ті пальці до великого пальця, робимо такий рух, як під час стріляння з пальців — Мельхіор Ванькович назвав це колись “щипом з викрутасом” — виконавши такий власне цей викрутас, міцно тягнемо шкірну складку так, щоб вона, випорснувши з пальців, видала відлунок хлопка. Таким чином частину ділянки, що покриває черевну стіну, натягуємо, масажуємо, прокручуючи пальцями, і напинаємо, потягуючи наостанок. Завдяки цим дійствам посилюємо наплив крові до підшкірної сполучної частини та м’язів живота, що зміцнює та упружнює їх.

Поскубуємо так дрібними хапками довкола пупка і по спіральній лінії аж до стегон та ділянки грудочеревної перепони. Масаж слід робити щодня протягом 10-15 хвилин, перед цим, щоб не понатирати шкіру, посипавши її поверхню тальком. Після ”щипанки” живіт повинен бути почервонілим та гарячим. Масаж робиться щодня аж до кінця вагітності.

У міру збільшення матки, особливо на 8-9 місяці вагітності, інколи бувають труднощі з узяттям шкіри, міцно напнутої на животі. Але тим паче у цей період не слід припиняти масажу, бо, розтягуючись, шкіра знеповнокровлюється, внаслідок чого репається. Деякі жінки побоюються, що щипання живота може зашкодити дитині. Не треба цього боятися, бо дитина, зачинена в матці, сповненій рідиною, є в абсолютній безпеці. Рідина ж, як відомо, не стискується і прекрасно оберігає від будь-яких травм; ясно, що не від травм такої міри, як падіння на живіт.

У пізній вагітності дитина, мабуть, уже відчуває рухи та ляскіт шкіри масажованого живота і нерідко дає про це знати, ворушучись, але це просто реакція на тривожні звуки із зовнішнього світу, а не ознака якихось страждань.

Застосовуючи масаж протягом кількох місяців вагітності, придаємо собі додаткового клопоту, та все це щедро окупиться після родів, коли фігура залишиться майже не змінена.

Ще одна маленька заувага. Після перших днів масажу жінки нерідко скаржаться, що в них болять м’язи і що вони почувають себе нездоровими. Це нормальна реакція на початок вправ. За кілька днів негаразди минуться і дальші масажі будуть уже зовсім безболісними.

Ще один об’єкт піклування — це груди, котрі у зв’язку з годуванням теж помітно об’ємнішають, що може призвести, як і на животі, до дрібних проривів шкіри. Після того, як жінка припинить годувати, такі тріщинки збільшують обвислість персів. Як і живіт, грудь слід масажувати від 4 місяця вагітності. Щовечора, коли миємося, розтираємо її мочалкою, змоченою у холодній воді, доки стануть гарячими та почервоніють. Масаж робиться три-п’ять хвилин круговими рухами довкола соска по всій груді. Те ж саме виконуємо і на другій груді. Далі витираємо рушником і намащуємо соски та навколососкові кружки жирним косметичним кремом. Потім масажуємо добре помитими руками змащені соски, потягуючи та посмикуючи за них, потираючи поміж пальцями, досить сильно шарпаючи та поскубуючи, аж до відчуття слабкого болю. Такий масаж треба робити щовечора по п’ять-десять хвилин.

Натираючи перси, загартовуємо соски, зміцнюємо м’язи і поліпшуємо їх кровопостачання. Щипаючи та масажуючи соски, викликаємо потовщення верхнього шару шкіри і запобігаємо пізнішому розривові її під час годування. А ті ж бо дрібні тріщини відкривають дорогу інфекції і можуть призвести до появи гнійників у груді.

Після родів дає про себе знати нова проблема: виховання малої людини. Найкращим розв’язанням для дитини та матері була б можливість догляду за немовлям удома принаймні до трьох років. На жаль, хоча б у грошовому відношенні, не завжди це можливо, і багато працюючих матерів змушені користуватись послугами дитячих ясел.

Не забуваймо, що перші роки життя дитини — це пора, коли формується почуттєвість та потреба зв’язку. Контакт із матір’ю та кліматом її любові так само конче потрібен дитині, як і їжа чи повітря.

Дітей, що здаються в ясла, батьки повинні забирати якнайчастіше і, коли ті перебувають удома, обдаровуватися подвійними ніжністю, піклуванням, пестощами, щоб відшкодувати їм нестачу інтимного контакту у великому гурті.

Нинішні закони надають матері можливість узяти трирічну неоплачувану відпустку по закінченні платної “декретної”. За таких обставин, безперечно, варто трохи обмежити сімейні витрати і скористатися можливістю створити дитині умови для правильного розвитку почуттєвості. А, отож, коло замикається, і дійшли ми до проблем першого розділу книжки.

Дата добавления: 2015-05-24