Сон. Гиперсомния

НЕКОТОРЫЕ ОТКЛОНЕНИЯ (НАРУШЕНИЯ) В СОСТОЯНИИ ОРГАНИЗМА

Сон - периодически наступающее состояние, при котором со­здаются наилучшие условия для восстановления работоспособно­сти организма, в частности центральной нервной системы (ЦНС). Сон - жизненная необходимость каждого человека: треть его жиз­ни проходит в состоянии сна.

Сон, согласно учениям И.П. Павлова о высшей нервной деятель­ности, представляет собой торможение, разлившееся по всей коре больших полушарий. Торможение отражается на всех функциональ­ных системах организма. Функция желудочно-кишечного тракта снижена, понижены мышечный тонус, обмен веществ, функции сер­дечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время сна дыхание ред­кое, поверхностное, легочная вентиляция относительно небольшая,

минутный объем сердца снижен, крово- и лимфоток в мышцах по­нижен, что иногда ведет к застойным явлениям.

Во время сна отмечаются фазные изменения мышечного тону­са (большинство мышц спящего человека расслаблено), резкое ос­лабление всех видов чувствительности - зрения, слуха, обоняния, кожной чувствительности. Безусловные и условные рефлексы заторможены. Уменьшается поступление к ткани крови, что сопро­вождается снижением интенсивности обмена веществ на 8-10% и понижением температуры тела.

К наиболее частым расстройствам сна можно отнести повышен­ную сонливость (гиперсомнию) и нарушение сна, или бессонницу. Бессонница - общее обозначение нарушений ночного сна. За­трудненное засыпание, раннее пробуждение, частые пробуждения в течении ночи и, наконец, полное исчезновение ночного сна.

Бессонница может сопутствовать различным заболеваниям. К их числу относятся функциональные расстройства нервной системы, свя­занные с сильными психическими травмами, неврозами, психозами, органическими заболеваниями головного мозга (особенно с атероск­лерозом мозговых сосудов), болезнями внутренних органов и эндок­ринных желез. Расстройство сна при бессоннице может быть трех видов: затрудненное засыпание, поверхностный, беспокойный сон с частыми пробуждениями и раннее окончательное пробуждение.

Причиной бессонницы может быть вынужденное нарушение стереотипа сна, например, перелет в другой временной пояс (осо­бенно с разницей в 6-8 и более часов); при сильном утомлении, возбуждении (после проведенной игры: в хоккей, футбол, ручной мяч и др.) (рис. 23.1).

У спортсменов при неврозах(переутомление,перетренирован­ность) нарушение сна - постоянный симптом, особенно на завер­шающей стадии подготовки к ответственным стартам.

Нормализовать сон можно вечерними прогулками, теплым слад­ким питьем (молоко с м,едом), отваром и настоем валерианового корня, травы пустырника. Хороший эффект дают прием кислород­ного коктейля и легкий массаж головы и воротниковой области.

Прием снотворных у спортсменов вызывает осложнения - вя­лость, подавленное состояние, нарушение (снижение) памяти и мышления, мышечную слабость, утрату точности и быстроты дви­жений, а в ряде случаев ведет к привыканию и наркомании. Кроме того, снотворные средства входят в список допинговых препаратов. Гиперсомния чаще всего возникает у людей, перенесших тяже­лое инфекционное заболевание, страдающих малокровием и функ­циональными нарушениями нервной системы, часто вызванными воспалительными заболеваниями головного мозга.

Дата добавления: 2015-05-26