Социальные связи. Наш образ мыслей существенно влияет на наше самочувствие и любое наше решение

Наш образ мыслей существенно влияет на наше самочувствие и любое наше решение. И ложь, которую мы говорим сами себе, - один из самых значительных факторов, способствующих развитию заболеваний.

Вот несколько таких лживых утверждений по поводу еды:

• «Я не хочу лишать себя чего-то». А разве нездоровая еда не лишает вас здоровья, вашего самого драгоценного ресурса? Что стоит больше – энергия, тонкая талия и здоровье, или гора жареного картофеля фри, содовой, пирогов, печенья и прочей гадости, которую вы съели за последнее десятилетие?

• «Я не могу питаться здоровой пищей, потому что много путешествую». Это объяснение забавляет, так как многие участники Нашей Программы, Нашей Системы – очень много путешествуют. Просто требуется немного предусмотрительности и планирования.

• «Вся моя семья имеет лишний вес, так что это у меня в генах». Одно из самых лживых утверждений!! Гены отвечают всего за 20-30% нашего здоровья. Большинство проблем со здоровьем возникает из-за опрометчивых решений, которых мы принимаем. Мои гены говорят, что я должен быть толстым, но я принимаю такие решения, которые не дают этому случиться, снижают вероятность этого.

• «Я не могу позволить себе тратиться на здоровье». Но вы должны знать, что быть больным всегда дороже, чем быть здоровым.

• «Я не могу найти время для занятий физкультурой». Но с более острым умом, который появляется в результате здорового образа жизни, вы поймете что тренировки в конечном счете экономят вам время.

• "Не сегодня - сейчас Пасха, День Памяти, День Независимости, День Труда, День Благодарения, Рождество, понедельник, вторник, среда, четверг, пятница... и так до бесконечности. Вам это знакомо? Всегда есть оправдания, чтобы навредить себе, в итоге."

Так какую именно ложь по поводу еды говорите себе вы? Какие вредные установки для этого используете?

Дальше мы расскажем как можно с ними работать:

"Тамара, 55-летняя женщина, которая старалась стать здоровой по Нашей Системе. Она жаловалась, что ей трудно и грустно потому что она не может больше ничего печь со своими внуками. Выпечка печений, кексов и другой сдобы со своей бабушкой - было одним из дорогих для нее воспоминаний из детства. Мы задали ей вопрос: "А почему вы теперь не можете с ними печь? " "Ну, это может разрушить мою Программу. Запаху свежеиспеченного печенья очень трудно сопротивляться." "А еще есть какие-нибудь причины?" "Ну если я пеку печенья с ними, то я ведь буду им тем самым прививать не правильные привычки для их здоровья, как когда-то сделала для меня моя бабушка не осознанно. " "А если вы не будете печь с ними печенья, или пирог, или другие вредные блюда, значит ли это что больше нет никаких других идей и возможностей для того, чтобы провести с ними время с пользой?" Не много подумав, Тамара улыбнулась и сказала: "Ну конечно есть другие вещи, которые мы можем делать вместе. Например, они могут помогать мне готовить коктейли из фруктов, салаты, гуакамоле, вегетарианские блюда и нарезку из фруктов с низким гликемическим индексом. Я могу научить их здоровому питанию и они смогут в будущем научить этому своих детей и внуков." "

Люди часто говорят очень умные вещи. Главное - задать им правильные вопросы. Приносят ли им их мысли, понимания, установки, привычки, традиции - больше пользы или наносят вред и причиняют боль, вот о чем их нужно спрашивать. И предлагать замену, что и делает Наша Программа, наша "Женская Система".

Приготовление еды для семьи - важная социальная деятельность. Когда мать возглавляет движение в семье за здоровье, она оказывает огромное влияние на своих ближних, свою семью в первую очередь. Социальные связи очень сильны. Исследования обнаружили, что здоровье нашей семьи и друзей - это один из самых мощных факторов нашего долголетия. В 1921 году Стэнфордский психолог Льюис Термен начал эксперимент, который завершили только его ученики и последователи. Этот эксперимент длился 90 лет. В эксперименте приняло участие 1548 10-летних детей. Основной задачей эксперимента было - выявить те черты, которые связаны с успехом, здоровьем и долголетием. Одним главных результатов этого исследования состоял в том, что социальные отношения оказывается очень сильно влияют на наше здоровье и долголетие. Если ваши родственники и друзья, с которыми вы больше всего общаетесь не здоровы, то вероятнее всего вы будете походить на них. Для того кто стремится к здоровью, общение с другими здоровыми людьми должно представлять самый мощный и самый прямой путь к положительным переменам. Конечно это не означает что вы должны сразу же сейчас пойти и бросить всех друзей и родственников. Вы должны рассказать им об этой Программе и предложить выполнять ее вместе. Вы должны думать о них следующим образом: "Я их друг или их сообщник?"

Друг - это тот кто старается помогать ближним людям становиться лучше, здоровее, успешнее, а сообщник - это тот, кто помогает им сохранять свои дурные привычки:

• "Да ладно, все будет замечательно - это всего один раз"

• "Я готовила для вас все выходные. Накладывайте еще"

• "Ну не будьте занудой"

• "Это - выходные, ты упорно трудился, поэтому ты это заработал"... Знакомо вам это? Хотите ли вы и дальше поощрять их быть больными? Вы можете возглавить движение за перемены к лучшему.

Дата добавления: 2017-01-14