Эффективное лечение СДВГ

Лучшие мировые методики разделяют 6 различных типов СДВГ. И для каждого типа необходима своя, адекватная помощь. Мы расскажем ниже обо всех 6-ти типах, но необходимо знать, что существует ряд процедур, общих для всех людей с СДВГ, помимо предписаний врача. Какие же это процедуры:

1. Принимайте каждый день мультивитамины. Они помогают в обучении и предотвращают хронические заболевания. Мы рекомендуем их и минеральные добавки каждый день. Если бы люди питались сбалансировано, то, возможно, они были бы и не нужны, но при нашем образе жизни, где многие люди питаются фастфудами, на бегу, вне дома – они просто необходимы. В исследовании, о котором сообщал известный британский журнал еще в 1988 году, 90 детей в возрасте 12-13 лет были разделены на 3 группы. Одна группа не принимала таблетки, вторая группа принимала обычные мультивитамины и минералы, а третья группа принимала таблетки плацебо, похожие внешне и на вкус – на витамины. Оказалось в результате, что группа подростков, принимавших таблетки с витаминами и минералами – показала существенное увеличение невербального интеллекта. Две другие группы – ничем не отличались. Субклинический недостаток витаминов и минеральных веществ в организме, возможно, способствовал тому, что подростки из этих двух групп – учились ниже своих способностей.

2. Дополните свой рацион жирными кислотами омега-3. Было выявлено, что страдающие СДВГ имеют недостаток омега-3 жирных кислот в крови. Ценность этих жирных кислот была доказана тремя двойными исследованиями. Особенно важны две из них – эйкозапентаеновая кислота (ЭЗПК) и докозагексаеновая кислота (ДЗГК). Обычно прием ЭЗПК очень помогает людям с СДВГ. Взрослым мы рекомендуем принимать 2000-4000 мг/сутки, детям – 1000-2000 мг.

3. Исключите из своей жизни кофеин и никотин. Они не дают заснуть и сильно снижают эффективность других методов лечения.

4. Регулярно занимайтесь физкультурой: хотя бы 45 минут четыре раза в неделю.

5. Не больше получаса в день смотрите телевизор, играйте в видеоигры, пользуйтесь сотовым телефоном и другими электронными устройствами. Это будет непросто, но дает очень заметный эффект.

6. Относитесь к еде как к лекарству. Большинству пациентов с СДВГ становится лучше, когда они придерживаются нашей Программы полезного для мозга питания. В одном исследовании, проведенном в Голландии, было обнаружено, что когда дети с СДВГ стали придерживаться ограничительно-элиминационной диеты, симптомы СДВГ уменьшились более, чем на 50% у 73% детей, что в принципе столь же эффективно, как и воздействие медпрепаратов, но зато без их побочных эффектов. В ходе этого исследования дети могли питаться только рисом, индейкой, овощами, фруктами, растительным маслом, грушевым соком и водой. Результаты оказались впечатляющими. В этом же исследовании ученые обнаружили, что у всех детей существенно улучшилось поведение.

7. Никогда не кричите на страдающих СДВГ. Нередко они ищут конфликта или возбуждения, как средства своей стимуляции. Когда вы злитесь, его низкоэнергетическая лобная кора активизируется, и ему это неосознанно нравится. Никогда не позволяйте своему гневу стать чьим-то лекарством.

Дата добавления: 2017-01-14