Биологические ритмы человека, их влияние на жизнедеятельность

1. Околосуточные или циркадные - это ритмы с периодичностью равной примерно суткам. Они универсальны, стабильны, высокоустойчивы и необходимы организму для приспособления его к вращению Земли вокруг своей оси с периодом, равному суткам. У человека таких ритмов около 300. Основной из них - это цикл сна и бодрствования, с которым синхронизированы многие другие, например, суточные колебания температуры тела, выделение многих гормонов, мочеотделение, подъем и спад умственной и физической работоспособности, скорость обмена веществ и т.д.

2. Инфрадивные - ритмы более продолжительны, повторяются реже одного раза в сутки (недельные, месячные, годовые). Например, менструальный цикл у женщины. Хорошо изучены сезонные и годовые ритмы. Всем известно, что рост заболеваемости острыми респираторными заболеваниями (ОРЗ), обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки приходятся на осень и весну, что рассматривается как проявление сезонной цикличности в жизнедеятельности человека.

3. Ультрадианные - ритмы повторяются чаще одного раза в сутки. Например, сердечный цикл, работа желудка, электрическая активность мозга (90 минут). У человека наблюдаются циклические колебания познавательной деятельности и внимания с периодом 90-100 минут.

Таким образом, наличие данных биоритмологических различий имеет важное значение для поиска эффективных путей организации учебной, трудовой и других видов деятельности.

12. Обмен вещ-в-для норм.протекагия всех проц-в треб-сярасщепление слож.орган.вещ-в: белки-основ.строит.матер-л, построены клетки и ткани, состоят из аминокислот, поступают с пищей и делятся на 2гр.-полноценные и непол-ые; углеводы-глюкоза и животн.крахмал(гликоген)-основ.источник энергии, интен-но исп-ся мышщами и клетками голов.мозга;жиры-высок.энергет.цен-ть, но как энергет.мат-л исп-ся только серд.мышцей. Обмен воды и минер.вещ-в – химич.превращения в-в происходят только в водн.раст-ах.(минер.соли, витамины) Обмен энергии – важн.физиол.константа орг-иа то миним.кол-во энергии, котор. человек расходует в состоянии полного покоя. Энерг.баланс-соотношение кол-ва энергии, пост-й в орг-м с пищей и израсх-ой.Расход энергии связан с особ-ми разл.физич.упраж-й. анаэробный и аэробный проц-с.

13.Двиг.акт-ть -разнообр.физич.упр-я, занятия люб.видом спорта. Гиподинамия -сов-ть отриц.морфофунк.изменений в орг-ме человека вслед-и гипокенезии -хронич.недостатка мышеч.нагрузки, ослабление орг-ма(из-за отсут-я дост.дозы ежедн.мышеч.дв-й). Для гиподинамии хар-ны повыш.утом-ть, неуст-ть настроения, ослабление внимания, нарушение сна и умст.дея-ти.

Дата добавления: 2017-02-01