Компьютерные фитнесс-программы

Разработка компьютерных фитнесс-программ началась в 80-х годах прошлого столетия и была направлена в основном на оказание помощи в проведении самостоятельных занятий.

Существует несколько разновидностей компьютерных программ:

• обучающие (подготовка специалистов по оздоровительной физической культуре);

• технические (компьютерное оснащение тренажеров, фитнесс-центров).

С помощью компьютерных программ осуществляется определение индивидуального уровня здоровья, физического состояния, физического развития, риска заболеваний.

К числу консультационных задач, решаемых с помощью компьютерных программ, относится разработка индивидуальных программ: оздоровительной тренировки, физического развития, повышения работоспособности в период производственной деятельности, послерабочего восстановления, активного отдыха в выходные дни и в период отпуска, коррекции индивидуально-психологических особенностей личности, рациональной физкультурной деятельности в целом и т.п.

В качестве примера рассмотрим анализ компьютерной программы "Aerobic" (CYBEX).

Программа представляет собой компьютерную версию видеоурока аэробики. Все движения изображены в виде видео анимаций, амплитуда и темп их выполнения соответствуют реальным. В программе предложены 3 варианта занятий продолжительностью около 16 мин каждое, на основе которых формируются индивидуальные комплексы (табл. 9.8).

Каждый урок включает более 20 упражнений (596 ± 29,3 элемента) и состоит из четырех частей: 1) разминки — 7 упражнений (276 ± 13,3 элемента 2) аэробной части — 5—6 упражнений (174 ± 6,7 элемента); 3) силовой части — 4 упражнения (94,7 ±1,1 элемента); 4) восстановительной (заключительной) части — 6—7 упражнений (52,3 ± 24,4 элемента).

К преимуществам компьютерных фитнесс -программ относятся: наглядность; возможность просмотра каждого упражнения и всего урока; зрелищность — красочное оформление, показ, музыкальное сопровождение; творческий аспект — возможность составлять уроки по желанию, переформировывать их. Наряду с этим имеется недостаток — отсутствие рекомендаций по выбору комплексов упражнений при составлении индивидуальной программы.

Профессиональная деятельность специалиста по рекреации и оздоровительной физической культуре заключается в достижении и сохранении должного (высокого) уровня физического состояния у представителей различных возрастных и социальных групп населения путем организации и проведения:

• комплексных мероприятий по формированию здорового образа жизни;

• работы по внедрению физической культуры на предприятиях, по месту жительства и в зонах массового отдыха людей;

• разнообразных физкультурно-развлекательных праздников, соревнований, конкурсов, шоу с учетом национальных традиций Украины.

Специалист по рекреации и оздоровительной физической культуре подготовлен к работе:

• в разнообразных типах учебных и спортивных учреждений;

• спортивных клубах, коллективах физической культуры на производстве, в государственных учреждениях, разных типах специальных учебных учреждений;

• домах культуры, дворцах ученической молодежи, в зонах массового отдыха населения;

• санаториях, домах отдыха, пансионатах, на курортах, туристических оздоровительных базах;

• ЖЭУ по месту жительства.

Литература:

1. Закон РФ «О физической культуре и спорте» (1999 г.).

2. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. Ю.Ф.Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003. – 464с.

3. Общие основы теории и методики физического воспитания: Учебник / Под ред. Т.Ю.Круцевич. – Киев: Олимпийская литература, 2003. – Т. 1. - 424с.

4. Гужаловский А А Развитие двигательных качеств школьников. - Минск, 1988.

Дата добавления: 2013-12-13