Визначення фізичного навантаження

Методика проведення заключної частини уроку

Кожний урок повинен закінчуватись організовано. Для заключної частини уроку доцільно підбирати такі вправи, які знімають м’язову напругу; вправи, які приводять організм у спокійний стан. Можна давати вправи на концентрацію уваги, танцювальні, дихальні вправи, вправи на координацію рухів. Завершуючим елементом заключної частини уроку є домашнє завдання. Виконання їх є одним з важливих умов підвищення активності учнів, покращання їх фізичної підготовленості, першим уроком до самостійних занять фізичною культурою.

4. Підготовка учителя до уроку

Основні задачі і зміст уроку визначають на основі робочої програми і плану-графіку проходження навчального матеріалу.

Головним документом, який використовує вчитель є план-конспект. Кожний конспект повинен вміщати в себе: задачі, зміст підготовчої, основної, заключної частини; дозування; організаційно-методичні вказівки,

Розкрити зміст підготовчої частини.

Розкрити зміст основної частини.

Всі вправи основної частини записують в послідовності навчання i удосконалення. Спочатку йде назва приладу або виду вправи у графі "дозування" проти назви приладу вказується тривалість у хвилинах, а проти підвідних, імітаційних вправ - кількість повторень.

У о.м.в. можуть бути записані вказівки по організації уроку (порядок зміни вправ, характер організації учнів і самостійної роботи, підготовка і прибирання місць для занять, страхування, допомога, способи організації учнів і по методиці навчання (вивчення нового, повторення, удосконалення, ліквідування помилок, оцінка вправ).

Рухливі ігри звичайно записуються у формі навчальної карточки, яка додається до конспекту.

Приклад рухливої карточки:

1. Назва гри.	4. Місце проведення.
2. Мета гри.	5. Інвентар.
3. Клас.	6. Кількість граючих.

Схема:

Шикування (графічний малюнок)	Зміст гри	Правила гри	Організаційно - методичні вказівки
Малюнок або схема гри.		1. 2. 3.

В заключну частину записуються вправи, які заспокоюють організм учнів, завдання додому. В методичних вказівках дають зауваження про дихання, про поставу.

Фізичне навантаження можна вимірювати частотою ударів пульсу (пульсометрія). Пульс заміряють у одного учня протягом всього уроку через кожні 5 хвилин, або зразу після виконання наступної вправи. Пульс підраховують протягом 10 секунд, кількість ударів помножити на 6, щоб узнати удари пульсу за 1 хвилину. Результати фіксуються у протоколі.

Розкрити схему протоколу. Приклад:

Час вимірювання в хвилинах	Пульс за 10 сек.	пульс за 1 хв.	Характер фізичних вправ
0.00	14 ударів	86 ударів	До занять
5.00	16-"-	96-"-	Ходьба на носках

Пульсометрія грає допоміжну роль в оцінюванні якості заняття. Показник пульсу може бути різним у одного і того ж учня. Все залежить від задач уроку, від стану учня. По висоті кривої можна умовно аналізувати інтенсивність навантаження. Верхня межа чсс після інтенсивності для учнів основної медичної групи - 170-180 уд./хв. Роботою середньої інтенсивності треба рахувати - 140-170- уд./хв. І низької - 110-130 уд./хв в кожний урок рекомендують включати 2-3 пики навантаження протягом 2 хвилин. Індивідуальний потолок максимума чсс визначають відніманням з 220 вік учня. Приклад: для учня 14 років максимальне значення числа ударів пульсу за 1 хвилину дорівнює 206=(220-14).

Питання та завдання:

1. Які загальні задачі стоять перед уроком гімнастики у школі?

2. Які частини включає урок?

3. Перерахувати міри попередження травматизму на уроках гімнастики?

4. Перерахуйте способи організації учнів на уроці?

5. Перерахуйте етапи навчання гімнастичним вправам і основні задачі кожного етапу?

6. Назвіть основні методи навчання гімнастичним вправам?

7. Особливості розвитку рухових якостей?

8. Як зветься основний робочий документ, по якому учитель рроводить урок?

9. На основі яких дій здійснюється педагогічний контроль і аналіз уроку.

Література:

1. Гимнастика и методика преподавания./псд ред. В.м.смолевского,-3 изд., переоб. Доц. - м.:фис,1987-336 с/

2. Боган м.м. обучение двигательньш действиям.-м.:фис,і985-і99с.

3. Матвееев л.п. тимфк /общтле основи теории и методики ф/воспитания: теоретико-методичеекие аспекви спорта профессионально-прикладннх форм ф/к /.м.:фис,1991,-543 с.

4. Настольная книга учителя физкультури / под ред. Л.б.кофмана;-м.: фйс,1998.-496 с.

5. Хрущев с.в. врачебннй контроль за ф/воспитанием школьников,-2-е изд., доп. Й пер.,- м.:медицина,1980.-224 с.

Дата добавления: 2014-01-04