Проба Генче

Проба Штанге.

Оценка частоты дыхания.

Оценка дыхательной системы

Дыхание - совокупность процессов, при которых происходит потребление организмом кислорода и выделение углекислого газа. Дыхание включает в себя следующие процессы: 1) внешнее дыхание - обмен газов между внешней средой и альвеолами легких, 2) транспорт газов кровью, 3) клеточное дыхание - потребление кислорода клетками и выделение ими углекислого газа. Определяют три типа дыхания: грудной, брюшной (диафрагмальный) и смешанный. При грудном типе дыхания на вдохе заметно поднимаются ключицы, и происходит движение ребер. При брюшном типе дыхания увеличение объема легких происходит в основном за счет движения диафрагмы - на вдохе она опускается вниз, несколько смещая органы брюшной полости.

В спокойном состоянии (испытуемый сидит или стоит), положив руку на грудную клетку, сосчитать количество вдохов и выдохов за одну минуту. Полученный результат сравнить по таблице 16 с нормативными.

Оценка частоты дыхания в покое

Таблица 16

Частота дыхания	Возраст
18-20	подростки
13-17	взрослые
8-12	спортсмены

2.2. Оценка кардио-респираторного резерва:

Функциональные пробы дают некоторое представление о способности организма противостоять переизбытку или недостатку кислорода.

1.В спокойном состоянии, сидя, измерить частоту сердечных сокращений (ЧСС1) за 10 сек.

2.После глубокого вдоха задержать дыхание при этом рот должен быть закрыт и нос зажат пальцами. Измерить время максимальной задержки (МЗД).

3.Сразу же после возобновления дыхания повторно измерить ЧСС за 10сек(ЧСС2).

4.Занести результаты в таблицу:

ЧСС1	МЗД	ЧСС2

5. Оценить свой кардио-респираторный резерв по таблице 17

Оценка дыхательной системы по пробе Штанге

Таблица 17

Кардио-респираторный резерв	МЗД, сек
Мужчины	Женщины
Отлично	60-75	45-50
Удовлетворительно	40-59	35-44
Неудовлетворительно	менее 40	менее 35

6.Рассчитать показатель реакции (ПКР) сердечно-сосудистой системы на задержку дыхания:

ПКР = ЧСС2:ЧСС1

ПКР > 1,2 говорит о снижении кардио-респираторного резерва.

С улучшением физической подготовленности в результате адаптации к двигательной гипоксии время задержки нарастает.

1.В спокойном состоянии, сидя, измерить частоту сердечных сокращений (ЧСС1) за 10 сек.

2.После неглубокого вдоха сделать глубокий выдох и задержать дыхание. Измерить время максимальной задержки (МЗД).

3.Сразу же после возобновления дыхания повторно измерить ЧСС за 10сек(ЧСС2).

4.Занести результаты в таблицу

ЧСС1	МЗД	ЧСС2

5.По таблице 18 оценить дыхательный резерв

Оценка дыхательной системы по пробе Генче

Таблица 18

Кардио-респираторный резерв	МЗД, сек
Мужчины	Женщины
Отлично	40-50	25-35
Удовлетворительно	30-39	20-24
Неудовлетворительно	менее 30	менее 20

6.Оценить показатель реакции (ПКР) сердечно-сосудистой системы на задержку дыхания:

ПКР = ЧСС2:ЧСС1

ПКР > 1,2 говорит о снижении кардио-респираторного резерва.

Спортсмены способны задержать дыхание на 60-90 секунд. При хроническом утомлении время задержки дыхания резко уменьшается.

Значение проб Штанге и Генче увеличивается, если вести наблюдения постоянно, в динамике.

Вопросы для самоконтроля

1. Что такое гомеостаз?

2. Какими показателями оценивается сердечно-сосудистая система?

3. Гипертония и причины её возникновения?

4. Физиологические нормы частоты сердечных сокращений?

5. Какие физиологические типы дыхание вы знаете?

6. От каких параметров зависит жизненная емкость легких?

7. Как определить уровень физической работоспособности?

8. Какие физические упражнение улучшают показатели дыхательной системы?

Самостоятельная работа № 4.

Дата добавления: 2014-12-16