Психофизич.хар-ка основных групп видов спорта

Воздействие природных и соц.-эколог.факторов на организм и жизнедеят-ть чел-ка.

Сегодня накоплен обширный материал, доказывающий воздействие целого ряда факторов окруж. среды (климат, погода, экологическая обстановка, место проживания) на здоровье чел-ка.

Биометрология (наука, занимающаяся изучением зависимости самочувствия от погоды) установила, что зимой грипп и простуда встречаются чаще, чем летом, однако, если стоит сухая зима, то болеют меньше. Воспалением легких чаще болеют в январе, пик язвенных кровотечений приходится на февраль, ревматизм обостряется в апреле. Для зимы и лета хар-ны кожные заболевания.

На самочувствие оказывает влияние и изменение электромагнитного поля. В магнитоактивные дни обостряются сердечно-сосудистые заболевания, повышается раздражительность, быстрая утомляемость, ухудшается сон.

Эколог.обстановка также влияет на здоровье чел-ка. Нарушение эколог.равновесия опасно срывом механизма адаптации человека.Организм отвечает различными расстройствами на вредные воздействия физических излучений проф.заболеваниями, нервно-психической неустойчивостью на информационные перегрузки, чрезмерный шум в городе, аллергическими реакциями на изменение химич.состава окруж.среды.

Способность приспосабливаться к отрицательным воздействиям различна у людей с разным уровнем здоровья, физич.подготовленностью. Адаптационные особенности чел-ка зависят от типа его нервной системы.

Существует группировка осн.видов спорта по их воздействию на организм человека, на развитие и формир-е психофиз.качеств.

1. Хар-ка видов спорта, преимущественно развивающих отд.физич.кач-ва (выносдивость, силу, быстроту, гибкость, ловкость):

* Виды спорта, развивающие выносливость – можно отнести все циклические виды спорта, в ктр физич.нагрузка продолжается сравнительно долгое время на фоне преимущественного повышения кислородного обмена в организме: спорт.хотьба, бег на средние, длинные и сверхдлинные дистанции, велосипедный спорт, лыжные гонки, биатлон, плавание, большая часть дистанций в конькобежном спорте, спорт.ориентирование, триатлон.

* Виды спорта, развивающие силу и скоростно-силовые кач-ва: тяжелая атлетика – упражнения повтор-ся с максимальным мышечным напряжением при поднимании больших тяжестей. При занятии тяжел.атлетикой совершенствуются мышцы нижних конечностей, туловища, разгибателей рук. Чревато нарушением в кровообращении и опорно-двигат. аппарате. Гиревой спорт – разнообразные и многократные подъемы непредельного веса (2-32 кг). Атлетическая гимнастика – система упражнений с разнообразными отягощениями. Формируются мышцы и телосложение. Легкоатлетическое метание (копья, молота), толкание ядра и прыжки.

* Виды спорта, развивающие быстроту – некоторые дистанции легкой атлетики (бег на 100, 200 м, 100 и 110 м с барьерами), в конькобежном спорте (бег на 500 м), в фехтовании, боксе и др.единоборствах, в целом в ряде спорт.игр.

* Виды спорта, развивающие ловкость: спорт. акробатика, гимнастика спортивная и худож-ная, прыжки в воду, на батуте, прыжки на лыжах, слалом, фристайл, фигурн.катание

2. Хар-ка видов спорта комплексно разностороннего воздействия на организм.

* Единоборства – бокс, борьба, дзюдо, самбо, виды вост.единоборств, фехтование

* Спорт.игры

* Многоборье – легкоатлетическое, современное пятиборье, триатлон и т.п. охватывает более широкий спектр психологических и физ.качеств.

3. Нетрадиционные системы физ.упражнений: атлетическая гимнастика, аэробика или ритмичная гимнастика, шейпинг, стретчинг, ушу, йога, каратэ.

Дата добавления: 2015-04-24