Формирование мотивов и орг-ция самостоятельных занятий физическими упражнениями

Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность.

Формирование психич.качеств, черт и свойств личности в процессе физич.воспитания.

Сам процесс регулярных целенаправленных занятий физ-рой и спортивной тренировкой предполагает воспитание не только определенных умений и навыков, физич. качеств, но и психич. качеств, черт и св-в личности человека.

В процессе физвоспитания формирование психич.свойств личности происходит путем моделирования жизненных ситуаций, «проиграть» которые можно посредством физич.упражнений, спортивных и особенно игровых моментов. Постоянное сознательное преодоление трудностей, связанных с регулярными занятиями физ-рой и спортом воспитывают волю, уверенность в себе.

Неправильно сводить использование физ-ры и спорта только к повышению уровня отдельных физич.качеств. Воздействие такой подготовки гораздо многогранней, т.к. в процессе ее ненавязчиво, естественно происходит воспитание и самовоспитание целого ряда необходимых человеку в жизни психических качеств, черт и свойств.

Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физич.способностей людей с помощью организованной двигательной активности помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье, позволяет в рамках рабочего дня выполнить все намеченные дела.

Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физич.нагрузок – один из обязательных факторов здорового режима жизни. Физич.нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физ-рой и спортом. У большого числа людей, занимающихся умственной деят-тью, наблюдается ограничение двигательной активности.

Многочисленные данные науки и практики свидетельствуют о том, что физкультурно – спортивная деятельность ещё не стала для студентов насущной потребностью, не превратилась в интерес личности. Реальное внедрение среди студентов самостоятельных занятий физическими упражнениями недостаточно.

Существуют объективные и субъективные факторы, определяющие потребности, интересы и мотивы включения студентов в активную ФСД. Объективные факторы: состояние материальной спортивной базы, направленность учебного процесса по физкультуре и содержание занятий, уровень требований учебной программы, личность преподавателя, состояние здоровья занимающихся, чистота проведения занятий, их продолжительность и эмоциональная окраска. Субъективные факторы: удовлетворение, соответствие эстетическим вкусам, понимание личностью значимость занятий, понимание общественной значимости занятий, духовное обогащение, развитие познавательных способностей.

В ВУЗах задачу формирования мотивов, переходящих в потребность физических упражнений призваны решить лекции по ФК, практические занятия, массовые оздоровительно – спортивные мероприятия.

Если мотивы сформировались, то определяется цель занятий, ею может быть: активный отдых, укрепление здоровья, повышение уровня физического развития и физической подготовленности, выполнение различных тестов, достижение спортивных результатов.

17. Планирование объёма и интенсивности физических упражнений с учётом умственной учебной деятельности.

Планирование самостоятельных занятий осуществляется студентами под руководством преподавателя. Перспективные планы самостоятельных занятий целесообразно разрабатывать на весь период обучения. В зависимости от состояния здоровья, медицинской группы, исходного уровня физической и спортивно – технической подготовленности студенты могут планировать достижение различных результатов по годам обучения. Студентам при планировании и проведении самостоятельных тренировочных занятий надо учитывать, что в период сессии интенсивность и объём самостоятельных тренировочных занятий следует сократить. Планирование самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом должно быть направлено на достижение единой цели, которая стоит перед студентами всех медгрупп - сохранить здоровье, поддержать высокий уровень физической и умственной работоспособности.

Дата добавления: 2015-04-24