Часть С. Общее время выполнения 1час 30 минут

Часть В

Тесты

Общее время выполнения 1час 30 минут.

Часть С

Часть В

Вам предлагается разработать план тренировочного занятия для развития

одного физического качества человека. В плане необходимо указать продолжительность занятия, необходимые для развития этого качества

упражнения, количество повторений или длительность каждого упражнения,

необходимый инвентарь.

Рекомендуемое время выполнения- 30 мин.

Вам предлагается разработать наиболее рациональный режим дня школьника старших классов, правильный с точки зрения сохранения здоровья и высокой работоспособности. (личная гигиена, режим сна, питания, труда и отдыха).

Составить меню обеда или ужина, разнообразное и сбалансированное, и указать, в каких продуктах содержатся те или иные из элементов питания (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода).

Рекомендуемое время выполнения 30 минут.

Желаем успеха!

^{Согласовано» «Утверждаю»}

^{Методист ДИМЦ Начальник Управления О и ПО}

^{----------------------- ____________ Н.Г. Сафонова}

^{«___»_________2011г.«____»____________2011г.}

для итоговой аттестации выпускников 9 классов

по предмету «Физическая культура»

Вариант 1

1. В каком году состоялись первые документально подтвержденные Олимпийские игры?

А) 415 год нашей эры

В) 330 год до нашей эры

С) 776 год до нашей эры

2. Что из перечисленного не является Олимпийским символом?

А) Талисман Олимпиады

В) Олимпийский огонь

С) Олимпийский флаг

3. Во сколько очков оценивается каждый удачный штрафной бросок в баскетболе?

А) одно очко

В) два очка

С) три очка

4. Чем принципиально отличается ходьба от бега?

А) скоростью передвижения

В) темпом передвижения

С) в беге присутствует «фаза полета»

5. С какой температуры воды нужно начинать закаливающие

процедуры для неподготовленного человека?

А) 35-37 градусов

В) 30-32 градуса

С) 25-27 градусов

6. Какое из перечисленных средств не является антисептиком?

А) йод

В) нашатырный спирт

С) раствор перекиси водорода

7. Какой из периодов наиболее благоприятен для развития силы у юношей?

А) 10-12 лет

В) 12-14 лет

С) 15-17 лет

8. Назовите наименее калорийные продукты из перечисленных ниже:

А) овощи

В) хлебобулочные изделия

С) мясо

9. Какой из лыжных ходов не является классическим?

А) одновременный одношажный

В) коньковый

С) попеременный двушажный

10. От курения в основном страдает:

А) сердечнососудистая система

В) эндокринная система

С) дыхательная система

Вы хотите самостоятельно развить физическое качество выносливость.

Какие физические упражнения для развития этого качества вы будете

выполнять и в каком объеме?

Составьте наиболее рациональный режим дня школьника старших классов,

правильный с точки зрения сохранения здоровья и высокой работоспособности. (личная гигиена, режим сна, питания, труда и отдыха)

^{«Согласовано» «Утверждаю»}

^{Методист ДИМЦ Начальник Управления О и ПО}

^{----------------------- ____________ Н.Г. Сафонова}

^{«___»_________2011г.«____»____________2011г.}

Дата добавления: 2015-05-10