Заняття: Бути собою

Мета заняття: розвинути здібності розуміння свого стану і стану інших людей.

Зміст заняття:

Вправа «Я подарунок доя людства»

Кожна людина-це унікальна істота. І вірити в свою винятковість необхідно кожному з нас. Подумайте, в чому полягає ваша винятковість, унікальність.

Отже, подумайте над тим, що ви дійсно є подарунком для людства.

Аргументуйте своє твердження, наприклад, «Я подарунок для людства, так як я...»

Вправа «Лист собі, коханому»

Зараз ви напишіть листа самому близькій вам людині. Хто самий близька вам людина? (Учасники заняття висловлюють свою думку) Ви самі. Напишіть листа собі, коханому.

рефлексія:

• З яким почуттям писали листа?

• Хто хоче прочитати або переказати свій лист?

• Любов - або інше ставлення - частіше не в змісті, а в інтонації, забарвленням, нюансах.

По ходу психолог може давати коментарі.

Варто звернути увагу на те, як хто - то себе ж і повчає, хто - то дивиться на себе знизу вгору, хто - то ділиться з собою теплом і ніжністю, хтось із собою на дружній нозі, хто - то радіє собі, близькому, а хто - то тужить за тим, яким він був колись - то.

Вправа «Щоденник перемог» (див. Опис у занятті 1.1)

2.3 Заняття: Сад почуттів.

Мета заняття: Відновити внутрішню рівновагу.

обладнання:

• папір і олівці;

• «Камінь оповіді» - яскравий камінь виробу, приблизно з кулак розміром, який діти могли б тримати в руках;

• Аудіокасета із записом спокійної музики.

Зміст гри:

Все зручно сядьте. Давайте поговоримо про те, що для вас важко і що відбувається, коли ви відчуваєте напругу. Ви засмучуєтеся? Або у вас болить голова або живіт? Або ви не можете зосередитися і робите дуже багато помилок? Багато чого в житті викликає у нас важкий стан: коли ми відчуваємо страх перед контрольною; коли ми на кого-небудь сильно розсердимося, коли ми погано виспалися або посварилися з батьками. Але й хороші речі можуть викликати у нас напруга, наприклад, коли ми надмірно радіємо свого дня народження, так що навіть не можемо заснути.

Чи думали ви про те, що викликає у вас напругу, приводить вас до стресу? І як він у вас проявляється? Подумайте про це хвилинку в тиші. Тепер буде говорити тільки хтось один з вас.

Цей учень повинен буде взяти камінь розповіді. Всі інші будуть уважно слухати.

Спочатку хай кожна дитина розповість про свою ситуацію, а Ви напишіть на дошці список різних можливих ситуацій. У другій частині заняття поверніться до цього списку і обговоріть з учнями, що можна зробити, щоб впоратися з напругою.

Зручно сядьте і закрийте очі. Я хочу вам показати, як в погані часи можна поповнити запас внутрішнього спокою і знайти свіжі сили. Три рази глибоко вдихніть і слухайте уважно мій голос. (Див додаток)

Тепер вдихніть глибоко і попрощайтеся з садом. Ти знаєш, що ти завжди зможеш туди повернутися. Потягнися і відкрий очі.

Візьми аркуш паперу і намалюй свій сад.

Рефлексія вправи:

• Чи знайомий тобі тривога, яка приносить користь?

• Що відбувається з твоїм тілом, коли ти відчуваєш тривогу?

• Що роблять твої батьки, коли тривожаться?

• Чи достатньо тобі переміни, щоб відпочити і «заправитися» енергією?

• Що найбільше тобі сподобалося в уявному саду?

• Що доставило тобі найбільшу радість у твоїй прогулянці по саду: прекрасний вид, чудові звуки, запахи або смачна їжа?

Вправа «Щоденник перемог» (див. Опис у занятті 1.1)

Дата добавления: 2015-07-13