КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Нагрузки
Способность говорить
Баллы Степень трудности Дыхание
% максимальной
Очень легко
Легко
Легко, но чувствуется
физическая нагрузка
Немного трудно
Трудно
Между трудно
и очень трудно
Очень трудно
Слишком трудно
Почти невозможно
Максимум всех
возможных усилий
Нормальное
Почти нормальное
Удобное
Немного глубокое
Глубокое, но медленное
Глубокое и немного
учащенное
Глубокое и частое
Очень глубокое
и очень частое
Одышка
Дышать практически
невозможно
Пока не остановят
Нормальная
Пока без проблем
Возможно,
но с небольшими
проблемами
Можно сказать только имя,
звание и личный номер
Можно сказать только имя
Можно выговорить только
свои инициалы
Только мычание
Пыхтение
Пыхтеть невозможно
35,0
45,0
55,0
65,0
75,0
85,0
90,0
95,0
97,5
100,0
Существует специальная формула, по которой вы
сможете рассчитать, сколько именно калорий сжи
гается в течение часа занятий тем или иным видом
аэробики.
Для начала взвесьтесь, затем разделите ваш вес в
килограммах на 1,12. После этого умножьте полу
ченный результат на метаболическую ценность дан
ного вида аэробики, которая приведена в таблице
„Степень трудности упражнений". Результат и будет
количеством калорий, которые вы сжигаете в тече
ние одного часа занятий.
|
|
Дата добавления: 2015-07-02; Просмотров: 272; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!