Основы спортивной тренировки. секреции (ухудшается взаимодействие двигательных нервных центров с центрами, управляющими вегетативными функция-ми организма)

секреции (ухудшается взаимодействие двигательных нервных центров с центрами, управляющими вегетативными функция-ми организма), деятельность сердечно- сосудистой и дыхатель-ной систем ухудшается, что приводит к уменьшению снабже-ния мышц кислородом и снижению их работоспособности;

г) при напряженной мышечной деятельности происходят изменения в составе крови (увеличивается содержание молоч-ной кислоты, уменьшается рН и др.), что неблагоприятно вли-яет на деятельность нервных центров;

д) вызывает утомление и снижение энергетических запа-сов в организме, в то же время полного истощения источников энергии в ходе работы не наблюдается;

е) непривычные условия внешней среды (высокая или низкая температура, пониженное атмосферное давление, высокая влаж-ность воздуха и т.п.) также могут понизить работоспособность и усилить утомление;

ж) при интенсивной работе происходит обильное потоотде-ление, нарушается водно-солевой обмен, что способствует раз-витию утомления.

Фазы развития утомления. Различают две фазы развитияутомления: компенсированную( скрытое утомление ) и неком-

пенсированную ( явное утомление ). В компенсированной фазене происходит видимого снижения работоспособности. Работа осуществляется за счет напряженной деятельности многих сис-тем организма, значительных изменений, происходящих в не-рвно-мышечном аппарате. Нередко высокая работоспособность сохраняется благодаря изменению структуры движений. В цик-лических видах мышечной деятельности утомление прежде все-го вызывает уменьшение силы мышечных сокращений. В ре-зультате этого при беге, например, уменьшается длина шага. В компенсированной фазе уменьшение силы мышечных сокраще-ний восполняется увеличением темпа движений. Таким обра-зом, за счет изменения структуры движений, т.е. посредством учащения шагов, удается на некоторое время поддержать дос-тигнутую скорость [13].

Показателями скрытого утомления являются снижение экономичности работы, ухудшение внутримышечной и меж-мышечной координации,существенные изменения в коорди-национной структуре движений и др.Время наступления ихарактер протекания скрытого утомления зависят от инди-

2 8

Дата добавления: 2015-05-06