Возрастные поправочные коэффициенты

Возраст, лет
Фактор	1,10	1,0	0,87	0,83	0,78	0,75	0,71	0,68	0,65

Возрастные поправочные коэффициенты к величинам максимального потребления кислорода по номограмме I. Astrand (1960)

В табл. Определение максимального потребления кислорода представлена номограмма I. Astrand после расчета на основе субмаксимального нагрузочного теста на велоэргометре.

Определение максимального потребления кислорода*

Мужчины
ЧСС	Максимальное потребление кислорода, л/мин	ЧСС	Максимальное потребление кислорода, л/мин
300 кгм/мин	600 кгм/мин	900 кгм/мин	1200 кгм/мин	1500 кгм/мин	600 кгм/мин	900 кгм/мин	1200 кгм/мин	1500 кгм/мин
	2,2	3,5	4,8	—	—		2,4	3,2	4,3	5,4
	2,2	3,4	4,7	—	—		2,3	3,2	4,3	5,4
	2,2	3,4	4,6	—	—		2,3	3,2	4,2	5,3
	2,1	3,4	4,6	—	—		2,3	3,1	4,2	5,2
	2,1	3,3	4,5	6,0	—		2,3	3,1	4,1	5,2
	2,0	3,2	4,4	5,9	—		2,2	3,0	4,1	5,1
	2,0	3,2	4,4	5,8	—		2,2	3,0	4,0	5,1
	2,0	3,1	4,3	5,7	—		2,2	3,0	4,0	5,0
	2,0	3,1	4,2	5,6	—		2,2	2,9	4,0	5,0
	1,9	3,0	4,2	5,6	—		2,1	2,9	3,9	4,9
	1,9	3,0	4,1	5,5	—		2,1	2,9	3,9	4,9
	1,8	2,9	4,0	5,4	—		2,1	2,8	3,8	4,8
	1,8	2,9	4,0	5,3	—		2,1	2,8	3,8	4,8
	1,8	2,8	3,9	5,3	—		2,0	2,8	3,7	4,7
	1,8	2,8	3,9	5,2	—		2,0	2,8	3,7	4,6
	1,7	2,8	3,8	5,1	—		2,0	2,8	3,7	4,6
	1,7	2,7	3,8	5,0	—		2,0	2,7	3,6	4,5
	1,7	2,7	3,7	5,0	—		2,0	2,7	3,6	4,5
	1,6	2,7	3,7	4,9	—		1,9	2,7	3,6	4,5
	1,6	2,6	3,6	4,8	—		1,9	2,6	3,5	4,4
	1,6	2,6	3,6	4,8	6,0		1,9	2,6	3,5	4,4
	—	2,6	3,5	4,7	5,9		1,9	2,6	3,5	4,3
	—	2,5	3,5	4,6	5,8		1,8	2,6	3,4	4,3
	—	2,5	3,4	4,6	5,7	—	—	—	—	—
	—	2,5	3,4	4,5	5,7	—	—	—	—	—
	—	2,4	3,4	4,4	5,6	—	—	—	—	—
	—	2,4	3,3	4,4	5,6	—	—	—	—	—
	—	2,4	3,3	4,4	5,5	—	—	—	—	—

Женщины
ЧСС	Максимальное потребление кислорода, л/мин	ЧСС	Максимальное потребление кислорода, л/мин
300 кгм/мин	450 кгм/мин	600 кгм/мин	750 кгм/мин	900 кгм/мин	300 кгм/мин	450 кгм/мин	600 кгм/мин	750 кгм/мин	900 кгм/мин
	2,6	3,4	4,1	4,8	—		1,0	2,2	2,6	3,2	3,7
	2,5	3,3	4,0	4,8	—		1,6	2,1	2,6	3,1	3,6
	2,5	3,2	3,9	4,7	—		1,6	2,1	2,6	3,1	3,6
	2,4	3,1	3,8	4,6	—		—	2,1	2,6	3,0	3,5
	2,4	3,1	3,8	4,5	—		—	2,0	2,5	3,0	3,5
	2,3	3,0	3,7	4,4	—		—	2,0	2,5	3,0	3,4
	2,3	3,0	3,6	4,3	—		—	2,0	2,5	2,9	3,4
	2,2	2,9	3,5	4,2	—		—	2,0	2,4	2,9	3,3
	2,2	2,8	3,5	4,2	4,8		—	2,0	2,4	2,8	3,3
	2,2	2,8	3,4	4,1	4,8		—	1,9	2,4	2,8	3,2
	2,1	2,7	3,4	4,0	4,7		—	1,9	2,3	2,8	3,2
	2,1	2,7	3,4	4,0	4,6		—	1,9	2,3	2,7	3,2
	2,0	2,7	3,3	3,9	4,5		—	1,8	2,3	2,7	3,1
	2,0	2,6	3,2	3,8	4,4		—	1,8	2,2	2,7	3,1
	2,0	2,6	3,2	3,8	4,4		—	1,8	2,2	2,6	3,0
	2,0	2,6	3,1	3,7	4,3		—	1,8	2,2	2,6	3,0
	1,9	2,5	3,1	3,6	4,2		—	1,8	2,2	2,6	3,0
	1,9	2,5	3,0	3,6	4,2		—	1,7	2,2	2,6	2,9
	1,8	2,4	3,0	3,5	4,1		—	1,7	2,1	2,5	2,9
	1,8	2,4	2,9	3,5	4,0		—	1,7	2,1	2,5	2,9
	1,8	2,4	2,8	3,4	4,0		—	1,7	2,1	2,5	2,8
	1,8	2,3	2,8	3,4	3,9		—	1,6	2,1	2,4	2,8
	1,7	2,3	2,8	3,3	3,9		—	1,6	2,0	2,4	2,8
	1,7	2,2	2,7	3,3	3,8		—	1,6	2,0	2,4	2,8
	1,7	2,2	2,7	3,2	3,8		—	1,6	2,0	2,4	2,7
	1,6	2,2	2,7	3,2	3,7	—	—	—	—	—	—

* Определение максимального потребления кислорода по частоте сердечных сокращений при нагрузках на велоэргометре у мужчин и женщин. Данные таблицы должны быть скорригированы по возрасту (см. табл. Возрастные поправочные коэффициенты).

Для детей и подростков младше 15 лет разработана специальная номограмма Гюртлера.

Определение МПK прямым методом дает более точные результаты. Испытуемый выполняет ступенеобразную повышающуюся нагрузку на велоэргометре или тредбане. Исходная мощность нагрузки и последующие «ступень» выбираются с учетом пола, возраста и физической подготовленности обследуемого. Прямое определение МПK используют при тестировании высококвалифицированных спортсменов.

В зависимости от вида спорта и квалификации спортсмены начинают работу с мощности 100 или 150 Вт, а спортсменки — с 75 или 100 Вт. В течение последних 30 с каждой «ступени» нагрузки выдыхаемый воздух собирают в мешок Дугласа. Затем производится газоанализ с помощью аппарата Холдена или другого прибора, а газовым счетчиком измеряется количество выдохнутого воздуха. Существуют автоматические газоанализаторы, которые позволяют во время нагрузки непрерывно регистрировать концентрацию кислорода и углекислого газа в потоке выдыхаемого воздуха. Электронный калькулятор анализаторов последних моделей автоматически на бумажный ленте через каждые 20—30 с печатает данные об уровне потребления кислорода, легочной вентиляции (минутный объем дыхания), дыхательном коэффициенте и другие показатели. Наличие приборов такого типа значительно повышает эффективность тестирования спортсменов.

Для сравнения работоспособности отдельных лиц используют не абсолютное значение МПK (л/мин), а относительную величину. Последнюю получают, разделив МПK в мл/мин на массу тела в килограммах. Единица относительного показателя — мл/кг в 1 мин.

У спортсменов МПK составляет 3—5 л/мин, в отдельных случаях — выше 6 л/мин. У лыжников-гонщиков, занимающихся академической греблей, гонками на шоссе и других спортсменов высокой квалификации относительная величина МПK достигает 80 л/кг в 1 мин и больше (табл. Максимум потребления кислорода).

Максимум потребления кислорода*

Вид спорта	Мужчины	Женщины
Лыжные гонки
Бег 3000 м		—
Бег на коньках
Ориентирование
Бег 800—1500 м
Велогонки		—
Биатлон		—
Спортивная ходьба		—
Гребля на каноэ		—
Горнолыжный спорт
Бег 400 м		—
Плавание		—
Борьба		—

* Максимум потребления кислорода (мл/кг/мин) у высококвалифицированных спортсменов (по Saltin B., P.O. Astrand, 1967)

МПK может использоваться для отбора спортсменов на ответственные соревнования, в комплексе с другими методами и прикидками (отборочные соревнования).

Дата добавления: 2014-01-20