Управление адаптацией

Особенности адаптации человека

К особенностям адаптации человека относится сочетание развития физиологических адаптивных свойств организма с искусственными способами, преобразующими среду в ин­тересах организма.

Не всегда, однако, такие искусственные мероприятия абсолютно позитивны для чело­века. Так, например, в наш век санитарно-гигиенические мероприятия становятся настоль­ко эффективными, что встреча организма с патогенным микробом перестает быть повсед­невным явлением. Организм прекращает вырабатывать иммунитет, который в прежние времена обязательно активировался в процессе повседневных контактов с болезнетвор­ными агентами.

Другим примером подобного рода может служить искусственная иммунизация. Получение вакцин и сывороток извне человеком приводит к детренированности его собственных иммунологических механизмов.

Искусственные меры создания температурного гомеостаза в помещениях, а также одеж­да, защищающая человека от внешних колебаний температуры, негативно сказываются на естественных терморегуляторных механизмах человеческого организма.

Эти примеры позволяют говорить о том, что достижения науки и техники в наши дни помогают человеку преодолевать сложные, требующие приспособления, ситуации, но в то же время ослабляют естественные защитные силы и адаптационные механизмы организма.

Таким образом, прогресс науки и техники не снимает необходимость тренировать естественные защитные силы организма и его способность к неспецифической резистентности.

Управлять адаптацией, способствовать повышению резистентности организма — эту цель должны ставить перед собой врачи, гигиенисты, валеологи, т. е. представители всех специальностей, призванные обеспечивать здоровье населения. Одним из необходимых ус­ловий для укрепления резистентности является своевременное и рациональное питание. Недостаточность или избыточность питания, нарушение соотношений питательных веществ в рационе — все это сказывается на деятельности организма в целом и способствует сниже­нию его сопротивляемости, а, следовательно, и способности к адаптации.

Режим смены сна и бодрствования, отдыха и труда — необходимое условие нормального функционирования организма. Особую роль играет физическая тренировка и закаливание.

Физическая тренировка. Наиболее эффективным средством повышения неспецифичес­кой резистентности являются физкультура и спорт. Организм человека, занимающегося спортом на научной основе (без злоупотребления, без переутомления, при гармоническом включении в повышенную активность всех систем организма), приобретает высокую сте­пень резистентности.

Физическая тренировка — прежде всего двигательная активность, оказывающая влия­ние на многие системы организма. Она распространяется на сбалансированность метабо­лизма, активизирует вегетативные вспомогательные системы: кровообращения и дыхания. Чем совершеннее двигательные акты, тем слаженнее, сочетаннее работают эти системы.

Одним из важнейших свойств двигательной активности является установление в центральной нервной системе сложнейших координационных соотношений. Организация двигательных актов требует формирования специальных функциональных систем, формирования афферентного синтеза и «акцептора» действия и реализации двигатель­ного акта в плане совпадения с акцептором действия. Сам по себе двигательный акт форми­рует нервные механизмы управления. Кроме того, двигательная активность служит постоянным средством взаимодействия организма с внешней средой, средством развития самого организма. Движение входит обязательным компонентом в работу всех анализаторов. Оно необходимо для получения информации, развития психики.

Перечисленные особенности двигательной деятельности делают ее мощным средством неспецифической резистентности. Эта резистентность связана с тренированностью обмена веществ, достаточно экономичной тратой энергии в покое, способностью организма наибо­лее совершенно утилизировать кислород, эффективностью функционирования фермента­тивных систем. Резистентность как результат физической тренированности обусловлена также повышением координации в деятельности вспомогательных систем — кровообраще­ния, дыхания, крови и т. д. Эти системы взаимодействуют у тренированных людей особенно четко и точно. Наконец, физическая тренированность, развивая механизм координации в нервной системе, обуславливает повышение обучаемости, тренируемости нервной систе­мы. Все эти механизмы являются в значительной мере неспецифическими. Благодаря нали­чию таких механизмов облегчается становление адаптационных реакций по отношению к широкому спектру факторов.

Закаливание. Существует целый ряд мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости человеческого организма, объединенных понятием «закаливание».

Классическим примером закаливания является постоянная тренировка холодом, вод­ные процедуры, зарядка под открытым небом в любую погоду. Физиологический смысл использования холодового закаливания сводится к тренировке адаптации — «блокирова­нию» раздражителя. Терморецепторы (холодовые), постоянно подвергаясь действию низ­кой температуры, настолько понижают свою возбудимость по отношению к холоду, что, например, для человека, купающегося зимой в проруби, в дальнейшем не страшен ни сквоз­няк, ни пребывание под дождем. Резистентность к действию низкой температуры, вырабо­танная в процессе закаливания, зависит также от сведения к минимуму сосудистых реак­ций, сбалансированности теплопродукции и теплоотдачи и т. д. Особенно эффективно зака­ливание чередованием действия низких и высоких температур. Однако исследования спе­циалистов показывают, что именно низкие температуры являются ведущими в повышении неспецифической резистентности.

Существуют и другие способы закаливания организма. Все они способствуют повыше­нию его неспецифической резистентности.

рис.9. Адаптация и управление здоровьем человека.

Воздействие гипоксии. Одно из средств повышения тренированности человека и укрепления его здоровья — использование гипоксии. Достаточно вспомнить долгожителей — горцев, что­бы оценить положительное действие гипоксического фактора па организм. В последние годы вопросам влияния гипоксической тренировки было посвящено немало научных исследова­ний (Н.А. Агаджанян, 3.И. Барбашева и др.).

Выявлено, что дозированное использование гипоксии, в частности в виде тренировочно­го пребывания человека на высоте около 2—2,5 тыс. метров (в сочетании с умеренной фи­зической нагрузкой, когда речь идет о спортсменах), увеличивает неспецифическую резис­тентность организма. Гипоксический фактор способствует повышенной отдаче кислорода тканям, высокой утилизации его в окислительных процессах, активизации ферментативных тканевых реакций, экономичному использованию резервов сердечно-сосудистой и дыхатель­ной систем. Разумеется, что, как и во всех случаях воздействия на организм сильных раздражителей или значительно измененных условий, при гипоксии активизируется гипофизо-адреналовая система, обеспечивающая общую устойчивость организма.

Таким образом, сложнейший процесс адаптации в определенной мере управляем. Разра­ботанные учеными способы закаливания организма служат улучшению его адаптивных воз­можностей. При этом надо учитывать, что адаптация к любому неадекватному фактору со­пряжена с тратой не только энергии, но и структурных — генетически детерминированных ресурсов организма. В каждом конкретном случае научно обоснованное определение стра­тегии и тактики, а также количества и качества («дозы») адаптации является столь же от­ветственным мероприятием, как и определение дозы сильнодействующего фармакологиче­ского препарата.

Жизнь современного человека весьма мобильна, и в обычных естественных условиях его организм непрерывно адаптируется к целому комплексу природно-климатических и социально-производственных факторов. «Цена адаптации» зависит от дозы воздействую­щего фактора и индивидуальных особенностей организма. Доза воздействия и переноси­мость зависят от наследственных — генетических — особенностей организма, продолжи­тельности и силы (интенсивности) воздействия факторов.

Стресс-реакция из звена адаптации может при чрезмерно сильных воздействиях среды трансформироваться в звено патогенеза и индуцировать развитие болезней — от язвенных до тяжелых сердечно-сосудистых и иммунных.

Одна из главенствующих задач экологической физиологии и медицины состоит в глубо­ком изучении механизмов адаптации с целью использования защитных эффектов для лечения и профилактики болезней, а также изыскания адекватных методов воспроизведения защит­ных эффектов адаптации с помощью фармакологических средств и природных адаптогенов.

Дата добавления: 2014-01-20