Аэробная работоспособность

Внутримышечными структурными факторами, лежащими в основе аэробной работоспособности, являются количество митохондрий в миоцитах и содержание в них миоглобина. Это связано с тем, что аэробные нагрузки, в основном, обеспечива­ются аэробным способом образования АТФ (тканевое дыхание), обязательно протекающим в митохондриях. Миоглобин является переносчиком кислорода внутри мышечных клеток и от его концентрации зависит снабжение митохондрий кислородом. Кроме этого, связывая кислород, миоглобин создает определен­ный резерв его в мышечной ткани. Связь между содержанием в мышцах миоглобина и аэробной работоспособностью отмечена во многих работах. Как указывалось выше, большим количест­вом митохондрий и высокой концентрацией миоглобина харак­теризуются красные (тонические) мышечные волокна. Отсюда вытекает, что выраженной аэробной работоспособностью должны обладать мышцы с соотношением между различными типами мышечных волокон в сторону преобладания красных. Так, животные, имеющие мышцы темнокрасного цвета вследст­вие высокого содержания в них миоглобина, обладают значи­тельно бόльшей аэробной работоспособностью, чем животные с «белыми» мышцами. Например, мышцы охотничьих собак имеют более высокое содержание миоглобина, чем мышцы других, ме­нее выносливых собак.

Однако проявление аэробной работоспособности, в большей мере, обусловлено внемышечными факторами: функциональным состоянием вегетативных и регуляторных систем организма, за­пасами внемышечных источников энергии.

В обеспечении аэробных нагрузок активное участие прини­мают нервная система, формирующая и направляющая в мышцы двигательные импульсы, и кардио-респираторная система, снабжающая работающие мышцы кислородом и энергетическими субстратами.

Непосредственное участие в транспорте кислорода прини­мают красные клетки крови - эритроциты.

Основная функция эритроцитов –дыхательная. С участием эритроцитов осуществляется перенос кислорода от легких к тка­ням и углекислого газа от тканей к легким.

Большой вклад в обеспечение аэробных возможностей организма вносит печень. При выполнении аэробных нагрузок активируются функции печени, направленные преимущественно на улучшение обеспечения работающих мышц внемышечными источниками энергии, переносимыми кровью. Наиболее важные биохимические процессы, протекающие в печени во время работы, подробно описаны в главе 16.

Очень важную роль в обеспечении высокой работоспособности выполняют гормоны. При мышечной деятельности наблюдается выделение в кровяное русло многих гормонов. Однако наибольший вклад в функциональную и биохимическую перестройку организма при мышечной работе вносят гормоны надпочечников (см. главу 16).

Важно подчеркнуть, что все внемышечные структурно-функциональные факторы лимитируют не только аэробную работоспособность, но и оказывают большое влияние на проявление анаэробной работоспособности. Это объясняется тем, что во время тренировки анаэробные нагрузки многократно повторяются. Для повторного выполнения алактатной нагрузки мышцы должны восстановить запасы креатинфосфата, а для восстановления лактатной работоспособности мышцы должны освободиться от избытка молочной кислоты. Восполнение креатинфосфата и устранение лактата осуществляется с обязательным участием тканевого дыхания, использующего для этого большие количества кислорода. Поэтому после завершения силовых и скоростных нагрузок всегда наблюдается повышенное потребление кислорода – кислородный долг (более подробно см. в главе 18). Печень при выполнении анаэробныхнагрузок участвует в обезвреживании аммиака, который образуется в избыточных количествах при выполнении силовых движений, вызывающих интенсивный распад мышечных белков. Кроме этого в печени еще происходит преобразование молочной кислоты в глюкозу, что также способствует поддержанию лактатной работоспособности.

В заключение необходимо отметить, что все компоненты работоспособности (алактатный, лактатный и аэробный) наряду с рассмотренными выше энергетическими и структурными факторами в значительной мере зависят от технической, тактической и психологической подготовки. Хорошая техническая подготовка, правильно избранная тактика позволяет спортсмену экономно и рационально использовать энергетические резервы и тем самым дольше сохранять работоспособность. За счет высокой мотивации, большой силы воли спортсмен может продолжать выполнение работы даже в условиях наступления в организме значительных биохимических и функциональных сдвигов.

Дата добавления: 2014-01-20