Диагностика и самодиагностика организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

ЛЕКЦИЯ № 9

Занятия физическими упражнениями оказывают на организм человека необычайно сильные, сложные и многообразные воздействия. Только правильно организованные занятия под наблюдением врача, с соблюдением принципов спортивной тренировки укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность организма, способствуют росту спортивных результатов.

Слово «диагностика» (греч. diagnosis – распознание) употребляется в двух значениях. Во-первых, это раздел клинической медицины, изучающей содержание, методы и последовательные ступени распознания различных физиологических состояний или болезней, во-вторых, процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических и социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье или заболевании. Нас будет интересовать второе значение.

Состояние организма и отдельных его систем в зависимости от формы движения, мощности, длительности, ритма, объема и интенсивности работы можно оценить с помощью дозированных нагрузок и возмущающих воздействий функциональных проб.

Для изложения материала данного раздела мы будем использовать также термин «физическое развитие». Это комплекс морфологических и функциональных показателей организма, обусловленных внутренними факторами и жизненными условиями. Основные признаки физического развития – масса, плотность и форма тела, антропометрические показатели; критериями физического развития выступают особенности телосложения и конституция (тип телосложения) человека.

Антропометрический показатель (antropos - человек + metreo - измерять) - объективные данные о физическом развитии, степени выраженности антропометрических признаков:

1) соматометрические – длина и масса тела, окружности грудной клетки, бедра, голени, предплечья и т.д.;

2) физиометрические (функциональные) – жизненная емкость легких (ЖЕЛ), мышечная сила рук, становая сила;

3) соматоскопические – состояние опорно-двигательного аппарата (форма позвоночника, грудной клетки, ног, состояние осанки, развитие мускулатуры), степень жироотложения и полового созревания.

Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом оказывают значительное влияние на органы и системы человека: сердечно-сосудистую, дыхательную, костно-мышечную, центральную нервную, выделительную, обмена веществ и энергии, пищеварительную (табл. 9.1.).

Таблица 9.1. Различия в резервных возможностях организма у нетренированного человека и спортсмена (по Н.В.Муравому).

Показатель	Нетренированный человек	Соотно- шение Б А	Спортсмен	Соотно- шение Б А
в покое А	после макси- мальной нагрузки Б	в покое А	после макси- мальной нагрузки Б
Сердечно- сосудистая система
1. Частота сердечных сокращений в минуту			2,0
2. Систолический объем крови			0,5			2,8
3. Минутный объем крови (л)			2,6	4,5
Дыхательная система
1. Частота дыханий (в мин)	16-18		1,8
2. Дыхательный объем (мл.)			2,0			8,5
3. Минутный объем вентиляции (л)			4,5			33,3
4. Потребление кислорода в 1 мин. (мл.)						33,3
Выделительная система
1. Потоотделение через кожу (мл)
Энергозатраты						10 – 11

Итак, мы убедились, что при физических нагрузках происходят изменения в органах и системах организма. Чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не вредили здоровью, необходимо проводить регулярный контроль состояния организма, это задача не только тренеров-преподавателей, но и самих физкультурников.

Дата добавления: 2014-01-20