Парная баня. - цвет кожи – следствие силы воздействия солнечных лучей, следствие многовековой адаптации к климатическим условиям жизни;

Загар.

- цвет кожи – следствие силы воздействия солнечных лучей, следствие многовековой адаптации к климатическим условиям жизни;

- солнечные лучи благотворно влияют на настроение, повышают активность, улучшают сопротивляемость иммунной системы организма;

- ультрафиолетовые лучи солнца оказывают влияние на образование меланина (загара), на активизацию процессов обмена веществ, на повышение в крови содержания кислорода, на укрепление костной ткани, на понижение уровня холестерина;

-загар – попытка организма защитить молекулы ДНК от ультрафиолетовых лучей (защиты происходит в следующей последовательности:- потовыделение - утолщение верхнего рогового слоя кожи - изменение пигментации кожи);

- через 3 недели загорания защитный потенциал кожи возрастает в 40 раз, роговой слой кожи увеличивается в 4 раза, меланин - в 10 раз;

-чем темнее кожа, тем больше времени может находиться человек под лучами солнца;

-загорать следует в «мягкие» часы – с 9 до 11 и с 16 до 19 часов;

-злоупотребление солнечными лучами вызывает резкое покраснение кожи (более тяжелые последствия - ожоги, солнечные удары, ослабление иммунной системы организма, раковые заболевания);

-искусственный загар это - бизнес, продукт химии и электричества (по статистике 5% людей, загоравших в соляриях, заболели раком кожи).

-здоровый образ жизни - это и систематическое посещение парной бани;

-в нашей стране используется 2 типа бань - суховоздушные (температура воздуха – 80 - 90 градусов, влажность - 5 - 10%) и сырые (температура воздуха - 50 – 70 градусов, влажность – 80 – 100%);

-профессиональные парильщики рекомендуют идти в баню с положительным настроем (не следует идти в баню с переполненным желудком или голодным), в парилке быть в шляпе или шапочке, пользоваться тапочками и индивидуальной подстилкой, начинать париться на нижних полках; находится в парилке до 10 мин., заходить в парилку не более 3-4 раз, после каждой процедуры смывать пот водой, между процедурами не пить много жидкости.

20. Связь с природой.

-босохождение – органическая потребность человека в связи с природой (в Древней Греции босохождение было возведено в культ, мужчинам разрешалось ходить в обуви только после 18 лет);

-Сократ «в целях обострения мысли» ходил босиком, а Сенека принципиально никогда не носил обувь (оба были философами);

-комфортной поверхностью для хождения босиком являются земля, песок, трава (больший эффект достигается при хождении босиком вдоль берега моря, реки, океана, когда ходьба сопровождается обмыванием ног водой);

-на подошве стопы находится около 72 000 тысяч нервных окончаний, одни выполняют функцию терморегулятора, другие - рефлекторно связаны с внутренними органами;

-нервные окончания – это биологически активные точки, которые и стимулирует двигательную и умственную деятельность человека при ходьбе босяком.

21.Религия и здоровый образ жизни.

-христианский календарь, как и календари других религиозных концессий, имеет посты (посты не были изобретением Христовым, они существовали до начала нашей эры, и соблюдаются народами и сегодня);

-главная цель религиозного поста - укрепление духовного здоровья (пост сопровождается молитвами и покаянием, отказом от продуктов питания животного происхождения);

- Иисус Христос в Евангелии мира говорит: «Ни один человек не может предстать перед лицом Бога, не очистив тело от животных нечистот. Обновите себя и поститесь»;

-христианские посты имеют разную продолжительность, от еженедельного (по средам и пятницам) до большого – 38-дневного (постные среды и пятницы – это память о двух днях жизни Иисуса Христа, который в среду подвергся пыткам, а в пятницу умер на кресте);

-сегодня основы религиозного поста получили широкое применение в медицине (умеренность, простота и ритмичность в пище способствуют излечению от ожирения, гипертонии, атеросклероза и других серьезных заболеваний человека).

Дата добавления: 2014-01-11