Работа с мышцей Ци

Работа с мышцами мошонки и Виджайны

Переведите внимание на мошонку, почувствуйте, как лежат в ней яички, представьте себе, что они связаны отдельными жгутиками с нижней частью крестца. Это за задней стенкой ануса. Мысленным усилием подтяните яички по этим жгутикам вверх на себя и одновременно почувствуйте, как это движение отзывается под дугой копчика. Не расстраивайтесь, если не получится с первого раза. Пробуйте еще и еще. В конце концов мысленное усилие соединится с мышечным, и вы можете выполнять даосский танец яичек.

Для женщин нужно представить на месте Виджайны бутон цветка, который вот-вот должен раскрыться. Теперь представьте, как внутренняя весенняя сила, идущая изнутри наружу, раскрывает лепестки цветка. Представьте, как внешние и внутренние губы наливаются этой пружинящей энергией и начинают раскрываться вместе с лепестками вашего цветка. А потом представьте себе, как бутон цветка закрывается на ночь, сворачивая свои лепестки внутрь, как бы успокаиваясь и засыпая. Затем свяжите это движение с мышечным усилием. Впоследствии можно научиться так управлять внутренними мышцами, что ими можно будет передвигать внутри Виджайны специальные металлические или нефритовые шары.

Теперь сосредоточьте свое внимание между теми точками, с которыми только что работали. Представьте себе дугообразную мышцу, идущую от передней стенки ануса вперед. Дута, естественно, под своим весом немного прогибается вниз. С небольшим выдохом выпрямите эту дугу или подтяните всю ее в первоначальном состоянии вверх и внутрь, в себя. Сожмите эту промежностную мышцу слева и справа и одновременно направьте внутрь и вверх.

У многих это движение получается сразу, но вместе с движением мышцы Ци будут сокращаться мышцы ануса. Возможно, будут подтягиваться яички или сокращаться мышцы Виджайны. Занимаясь на первых порах хотя бы два раза в день несколько минут, вскоре вы научитесь сокращать все эти мышцы по отдельности. Это одновременно облегчит задачу концентрации на них для работы с энергией.

В начале практики лучше начать заниматься в специально отведенное время. Затем можно будет выполнять эти упражнения или тренироваться во время пятиминутного отдыха за рабочим столом, сидя или стоя в любом положении и в любое время.

Такие упражнения способствуют лечению геморроя, предстательной железы, нормализации менструального цикла. Упражнения применяются при лечении импотенции и фригидности, выпадении матки, опущении мочевого пузыря, недержании мочи, при пониженной функции щитовидной железы.

Дата добавления: 2014-11-06